Ger verkligen träningen resultat när man har druckit på helgen? De har jag funderat länge på!

- Hej. Alkohol är inte bra för kroppen, oavsett om man tränar eller inte. Alkohol är och förblir ett gift/en drog för kroppen. Svaret på om man kan styrketräna dagen efter en vild partykväll med polarna är att man kan, men de ger en direkt motsatt effekt, och inga men. Alkoholen tar över kroppen på många vis och upp till 2dagar efter intaget bearbetar kroppen giftet. Därför är det en stor rekommendation att äta rätt, dricka mycket vatten och vila 1-2dagar efteråt.

Inom träningsvägar kan jag enklast säga att alkohol förhindrar kroppen från att återhämta sig från nerbrytningen som sker under styrketräning och kondition (musklerna bryts ner och kroppen har inte resurserna till att bygga upp musklerna igen). B.la sätts proteinupptaget ur balans. Alkoholen torkar också ut kroppen vilket är en av de större faktorerna till att kroppen inte bygger upp musklerna igen under bakisdagar. Många får också ett sänkt matintag (därför upplevs det att man går ner i vikt av alkohol).

Jag råder er till att inte träna 1-2dager efter en vild partykväll och faktiskt tar er tid till att vila. Observera att det jag berättat även händer efter ett glas vin. Alkohol som alkohol (mängden spelar dock roll, tidsmässigt för kroppens återställning).

Visste ni att alkohol bryts ner långsamt och  före maten vi äter? Det gör att allt fyllekäk lagras direkt!