Godkväll alla bloggläsare. På gymmet idag, kom nyss innanför ytterdörren, började jag mitt träningspass med uppvärmning på cykeln i cirka 20 minuter. Jag tänkte värma upp i en halvtimma men jag såg något så roligt på rullbandet framför mig att jag började skratta för mig själv, haha. Jag tog snabbt upp mobiltelefonen och låtsades prata med en kompis, rusade in på toaletten och skrattade av mig, så ruggigt pinsamt. Jag brukar få sådana stunder på stan när jag går där ensam i butikerna och tänker på någonting rolig som hänt eller sagts, och helt plötsligt skrattar jag för sig själv, haha.

Har ni ockå varit med om det?

Om jag fortsätter att berätta om träningspasset så var det lats och nacke jag satte i fokus, men även andra  muskler aktiverades. Aktiverar man muskler i övningar (vilket man speciellt gör i träningsmaskiner) så är det viktigt att inte träna dem musklerna dagen efter. Till exempel kommer jag inte att träna biceps imorgon på grund av att de aktiverades vid ryggdrag/lats (jag lyfte dessutom väldigt tungt).

Jag körde tre övningar varav två på maskin eftersom området med de fria vikterna var ockuperade av bodybuilders och personer med främmade högljutt språk. Jag kan verkligen inte koncentrera mig när folk sitter bredvid mig och är högljudda, främmande språk eller inte, precis som jag inte kan ha musik eller tv:n på i bakgrunden när jag bloggar. På bilderna här nedan ser ni två övningar på maskin som jag tycker väldigt mycket om att köra. Jag gillar att blanda träning i maskin med fria vikter, variation är det bästa enligt mig.

Nu ska jag äta tre kycklingfiléer, duscha och shamponera håret med silvershampoo. Ha det bäst!