Att gå morgon- och kvällspromenader underlättar resultaten av alla olika träningsformer, men det är inte bara för träningen det är bra. Jag tar allt oftare kvällspromenad med min iPod i högsta hand. Det är så skönt att skaka av sig dagarna med långa, gärna kyliga, promenader. Och jag känner alltid ett svepande lugn i hela kroppen när jag kommer hem och lägger mig i sängen direkt efteråt. Det kallas att skapa tid för sig själv, något alla människor borde unna sig.

Är ute på en lång kvällspromenad i favorittröjan