Om ett par minuter ska jag ta träningsväskan och promenera ner till SATS där jag ska träffa en kille som behöver hjälp med att komma igång med styrketräningen. Jag ska träffa honom för att vara till hjälpa såhär i början och jag ska lära honom allt jag kan. Berättar lite mer ikväll.

Lunch åt jag för en timma sedan och tränar man någon timma efter lunch så är lunchen dagens viktigaste måltid. Det gäller att äta rätt så att man får den energi kroppen behöver för att orka prestera och framförallt ge kroppen de byggstenar den behöver för att bygga muskler. Jag följer ett par träningsbloggar och Gustaf skriver en av dem. Han tipsade om den här lunchen för någon dag sedan, väldigt proteinrik, och som jag snodde direkt, hehe. Ni bör veta att proteiner inte ska användas som energikälla, utan det är fett och kolhydraternas uppgift. Ska man styrketräna så räcker det här målet utmärkt. Ska man däremot konditionsträna rekomenderar jag att dra ner på salladen och lägga till ca 1dl fiberpasta (beroende på hur stor magsäck du har).

Nu måste jag kila!


Lunchbilden (lax, sallad och keso) snodde jag från Gustafollas.se