Träningsschema, Februari
Hej alla glada! Jag är hemma i lägenheten nu och har bytt om till träningskläder. Jag har också ätit en omelett gjord på fem stycken ägg, tre med gula. Musiken från Spotify streamar ur högtalarna och jag känner mig hyffsat taggad inför ett styrkepass. Enkel uppvärming, axlar, mage och nedre rygg gäller idag!
Här är träningsschemat jag är sen med att lägga ut, ber om ursäkt för det. Ska ni träna idag? Tagga, tagga, tagga!
Första veckan (V.6 & 8)
Mån: Axlar + mage + nedre rygg (idag)
Tis: Kondition 60-70min
Ons: Rygg ink lats + biceps
Tor: Ben + mage
Fre: Bröst + triceps
Lör: Vila
sön: Lats + biceps.
Andra veckan (V.7 & 9)
Mån: Vila
Tis: Rygg ink lats + biceps
Ons: Kondition 30min + ben + mage
Tor: Bröst + triceps
Fre: Vila
Lör: Lats + biceps
Sön: Vila
- Uppvärming, 5-20 minuter, innan varje pass beroende på hur krävande styrkepasset efteråt är.
Har du hittat Englas mördare än?
vad är lats?
Här är mina lats --> http://img130.imageshack.us/i/lats.jpg/
Till dig som undrade så är det vingarna. Typiskt att träna latsen är latsdrag --> http://distanscykling.se/images/latsdrag.jpg
Ser riktigt proffsigt ut! Nice blogg föröverigt
Kramar
första gången jag kommenterar en blogg. haha, men måste bara säga att du är grym! och hur kan man vara så snygg?
Fan vad snyggt byggd du va!:D
Vinn klockor från Jet Set Addiction på: http://www.sjmelodifestivalen.se/blog/?entry_id=115
Asså shiet, jag blev nyss kär i dina armar! Hah ^^
Tycker du är lite tanig för att träna så mycket?
Madonna-arms! Scarry
hoppas sannerligen att man snart får se dig med bara armar i skolan!!! skulle ge en mening med att komma till skolan iaf..
smal du blivit! :O Mkt biffigare förr
