Läsarfråga
- Hej Tilda. Först vill jag säga att det beror helt på hur man väljer och ser på saken. Jag tycker att frukt/bär passar lika bra till frukosten som till ett mellanmål och när det kommer till yoghurt/fil är det bara att välja rätt. Det är klart att det finns onödiga produkter i kyldisken på ICA. Välj en yoghurt/fil med någon lägre fettprocent och med en skön bakterieflora. Läs på baksidan av förpackningen. Den på bilden nedan använder jag.
Socker som fruktsocker, ja det har ju visat sig i studier att det inte spelar någon större roll faktiskt. Fruktsocker som läsk? Nej. I läsk är det inte bara sockret som utgör en fara, det är också syrorna och kemiska tillsatser. Frukt/bär som innehåller fruktsocker innehåller även vitaminer, antioxidanter och andra nyttigheter. Vilket tror du själv är det bästa alternativet?
Jag ser det såhär, om ett par fruktbitar och en hälsoyoghurt får dig att äta upp din lättkvarg (min utgångskälla varje morgon - proteinrikt) så är det bättre än inget. Om lite socker och kanel på havregrynsgröten får dig att äta upp gröten så visst. Det gäller att överväga. Vad som är onyttigt/ohälsosamt där går ju att diskutera..
Nu sticker jag till gymmet!
"Välj en yoghurt/fil med någon lägre fettprocent och med en skön bakterieflora", fett är nyttigt. Välj standard istället för en lightprodukt, det brukar vara nyttigare i längden. Men det är klart att man ska ha koll på kolhydratsmängden i produkten samt energiinnehåller, det är det som är viktigast om man vill gå ner i vikt. Kalorier in och kalorier ut.
Hej robin ja vill tacka för en rolig och intressant läsning, ja vill bara komma med ett förslag. Du lägger ofta upp inlägg om vad du äter, men kan du inte posta upp bilder på varje måltid om dagen eller alltså din frukost lunch och middag?
Hur mkt kvar drar du i dig per dag? Kör du en hel burk till frulle?
Om man äter mycket frukt det är då det blir dåligt, då frukt innehåller "Fruktsocker", vilket är det sämsta sockret som finns då det går direkt in i levern för att ALLT är onyttigt i princip.
Vanligt socker är bättre, för det görs om till andra ämnen som kroppen faktiskt kan ta upp och så läggs det på lite fett. Men hellre det än att få en skadad lever right? =D
Här e två youtube videos som förklarar allt bättre än jag gjorde:
EN kort sammanfattning av Sugar: The bitter truth
Sugar: The Bitter Truth (The SHORT Version)
http://www.youtube.com/watch?v=chXCvduiAbs
Hela
http://www.youtube.com/watch?v=dBnniua6-oM
