Imorgon tar jag nya tag!

Det här är inte okej! Något måste ske!

Jag känner mig fruktansvärt trött om dagarna. Jag vet inte hur det är med er? Men trötthet är den största och första kännedomen jag märker av när min kropp och humör hamnar "out of balance" på grund av en slarvig kost, när jag småäter sånt som jag inte borde på tider jag inte borde äta.

Det här året hade ingen bra start, känslomässigt, och de förstörde träningen och kosten. Jag har tagit tag i träningen igen men kosten släpar fortfarande lite efter. Imorgon tar jag nya tag och går tillbaka till den proteinrika kosten jag hade förra året (inte deffkosten). Berättar mer imorgon!

Beach 2010 närmar sig och jag upplever att jag fått lite hull på magen. Därför, från och med imorgon, lägger jag till en timmas morgonpromenader - 4 gånger i veckan före frukost - i mitt träningsschema. Jag syftar inte på viktnedgång i mitt fall! Absolut inte! Jag ska fortsätta bygga muskler och lägger helt enkelt till morgonpromenaderna för att bli piggare och få koll på min fettprocent. Berättar som sagt mer imorgon!

Innan jag somnar kan jag avslöja att träningsschemat under April innehåller mycket magträning. Tillsammans ska vi få fram magrutorna/slanka magar som vi stolt kan visa upp på straden. Vilka är med mig?

Imorgon smygstartar jag april's träningsschema för rutinens skull! Gör som mig och starta tisdagen med en enkelt promenad innan frukosten, följt av en tallrik havregrynsgröt!

Jag är med dig haha!

hej!
jag behöver hjälp med en fråga jag har:
jag tränar cirka 5 dagar i veckan, och har ganska lite fett på magen. men varför syns inte magmusklerna, och vad ska jag isåfall äta och göra för att de ska vara mer synliga?

Jag tror du börjar bli för besatt av ditt utseende

Sv till oliver: Du kanske bör träna upp magmusklerna mer?

Det krävs att du har ett par rikligt tränade abs och en låg fettprocent för att de ska synas. Undantag för smala personer födda med 2-3% underhudsfett.

Testa med morgonpromenader - i ditt fall kör BCAA tillskott innna promenaden för att skydda musklerna - med tanke på att du inte ska äta innan promenaden.

I April kommer ett tufft träningschema för magen. Ta en titt på de :)

Sv till nick: Så det tycker du? Det tycker nämligen inte jag. Jag har samma träningsmål som jag alltid haft och för att uppnå de målen måste jag lägga om min kost till den jag hade förra året, pga att jag slarvat. Jag är mer motiverad och beslutsam än besatt.

Vart ligger "besattheten" i de lixom? :S

Jag är absolut på och har redan avverkat den första morgonpromenaden i ett härligt ösregn^^

Hoppas inte du låter dig nedslås av de stundtals sura kommentarerna som skrivs - att vara rädd om sin hälsa genom sund livsföring med bra mat och motion är den bästa investering man kan göra ever. Och, man sparar massa pengar åt staten då man i framtiden slipper bruka sjukvården! =)

Ser fram mot din guide för att finna sommaren 2010´s beachform!

Sv till emma: Härligt Emma! Bra jobbat! Fortsätt så!

Jag tog en promenad i snöovädret. Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder!

Ha en toppenbra dag :)

Tränar själv aktivt 5-6 dagar i veckan och jag följer din blogg för att det är intressant att lära sig om hur andra tränar, deras kost och träningstips.

Vill bara förtydliga hur viktigt det är med att ha lite fett på magen om man vill få synliga magrutor. Det spelar ingen roll om man gör 1000 sit-ups varje dag eller om man kan stoppa ett pistolskott med magen. Rutorna syns ändå inte om man har lite "hull" på magen.

Hur eller hur, gillar din blogg. Keep it up mannen! :)

Jag har beach 2010 om 3!!!!veckor, ska till Malaysia och har världens panik hahaha, tränat 6 dagar i veckan lite över 4 veckor ( 3 styrkepass+ 3 konditionspass) och har förlorat ca 4 cm på midjan, men är inte nöjd ännu, PANIK :D

Vem f*n är Nick den tredje person? xD Det brukar ju vara jag som är enda Nick här T.T
Ska byta namn ist till Nick89

PS. Haha R, Det blir samma sak som mig, Har lite hull i mage :( Suck!

Men kära lilla nån! Du är ju hur smal som helst! Du behöver inte träna bort något hull på magen! Det är bara skinn! Du är ju så nära idealet man kan komma.

Det är jättekul att du lägger upp träningstips/scheman. Jag tycker du kan lägga upp ett helt schema så kan man följa lite olika delar av vad man tycker passar sig själv. Man blir mer motiverad om du gör det, för du liksom "pressar" en och då vill man också få slank mage och liknande!

Jag utgår ifrån att du har starka mag muskler så då är inte april schemat viktigt eftersom hur man än tränar och hur mycket man tränar magmuskelrna kan de inte bli större än ett visst mått. alla har vi fina magrutor men de flesta av oss har för mycket underhudsfett vilket resulterar i "hull":) det sägs att man ska träna magen Max. 3ggr/v
rätta mig om jag har fel, vill in framstå som en "besserwisser";D

Du har ju fan magrutor! Såg de med egna ögon på H&M förra veckan ;P

Haha jag är med dig! :P Men jag är lat.. :P

Nu tycker jag du är larvig. Du är jättefin! Och tänk på vad du egentligen vill sända ut för budskap till världen, vill du främja ett trådsmalt ideal, eller ett ideal där folk är nöjda med sig själva? Jag förstår precis hur du känner, jag har haft samma sjukdom som du och är i samma fas nu. MEN, bara för det ska man inte pådyvla andra ett alltför ambitiöst ideal.

det är fan vidrigt att du kallar dig tjock.
tänk på alla där ute som lider av
riktig fetma.
lägger du av med din utseendefixerade bajsnödiga attityd kan jag lova dig att du blir piggare.

Sv: Vart kallar jag mig tjock?! Citera de gärna..

Jag har samma problem som många andra som ha kommenterat, magen försvinn inte och ja ha riktigt fett på magen.
Vet du några bra träningssätt att träna magen på?