Nyss hemkommen från Friskis&svettis. Ben- och konditionspasset jag körde gick tokbra, dock lång kö till rullbanden.

Middagen står i ugnen och är klar om cirka en halvtimma. Jag svepte i mig en gainer för en stund sedan och tänkte balansera intaget med fler proteiner i form av en nyttig och god liten dessert. Ni vet väl att mat efter träning är minst lika viktigt som en shake? Man brukar räkna att en shake ska tas inom en halvtimma efter varje avslutat pass, och mat inom en timma efter shaken svepts (beroende på träningsmål såklart). 

Tips på en nyttig och god liten dessert, alt mellis:
200g ICA Lätt kvarg 0,1% toppat med solroskärnor, linfrön och naturlig honung


Kvarg "Kesella" dessert