Nu är vi framme i Thailand
Thailand 2011
2011-01-31 @ 15:55:41
Hej allihopa!!
Nu har vi landat och checkat in på hotellet här i Patong. Vi har också hunnit gå på stranden och ätit första middagen och drinken. Underbart med hela 27grader fastän solnt sedan länge tillbaka gått ner. Nu är klockan snart 22 och vi sitter på hotellrummet och spelar lite kort. Imorgon ska vi möta upp några kompisar på flygplatsen och dra vidare mot Kao laak så vi ska väl börja röra oss ner i sängen om en stund..
Pojkvännen och jag
Nu har vi landat och checkat in på hotellet här i Patong. Vi har också hunnit gå på stranden och ätit första middagen och drinken. Underbart med hela 27grader fastän solnt sedan länge tillbaka gått ner. Nu är klockan snart 22 och vi sitter på hotellrummet och spelar lite kort. Imorgon ska vi möta upp några kompisar på flygplatsen och dra vidare mot Kao laak så vi ska väl börja röra oss ner i sängen om en stund..
Här är lite bilder från planet
Egen tv, öppen bar och massa nya filmer att bläddra bland, tokhärligt!
Pojkvännen och jag
Mot Arlanda och paradiset!
Allmänt
2011-01-30 @ 09:06:00
Godmorgon solstrålar!
Nu är det äntligen dags. Jag har precis slängt in sista resväskan i bilen och om ett par minuter när jag stängt av datorn och lämnat över nycklarna till Magnvs bror (han och hans familj ska bo i våran lägenhet medans de renoverar sin) så åker vi raka vägen mot arlanda och lyxplanet som ska ta oss ner till paradiset. Vilken otroligt spännande resa det här kommer bli!
Vi hörs igen när jag landar.
Ha en toppenskön söndag!
Nu är det äntligen dags. Jag har precis slängt in sista resväskan i bilen och om ett par minuter när jag stängt av datorn och lämnat över nycklarna till Magnvs bror (han och hans familj ska bo i våran lägenhet medans de renoverar sin) så åker vi raka vägen mot arlanda och lyxplanet som ska ta oss ner till paradiset. Vilken otroligt spännande resa det här kommer bli!
Vi hörs igen när jag landar.
Ha en toppenskön söndag!
Ett stort tack till Flygresor.se och HotelClub
Ska försöka sova några timmar
Allmänt
2011-01-29 @ 22:02:56
Nu kryper jag ner i sängen, vill försöka få lite sömn så att jag inte går på fel plan imorgon eller somnar i väntesalen, haha.. Jag känner en kille som faktiskt somnade i väntan på sitt flyg och missade planer, han fick boka om sin biljett och åkte dagen därpå men ändå, tänk er att vara med om det, haha!
Godnatt på er och ha en jätterolig utekväll!
Godnatt på er och ha en jätterolig utekväll!
Nervös och spänd...
Nu börjar semestern!
Allmänt
2011-01-29 @ 19:27:18
Nu har vi skålat över en middag att semestern äntligen kan börja. Väskorna är packade och imorgon när vi vaknar upp är det bara att slänga väskorna i bilen och bränna upp mot flygplatsen. Jag är så pirrig i magen och jag undrar om jag kommer få någon sömn inatt.
Idag har jag märkt att alla verkar åka till Thailand vid den här tiden, skrev nämligen på Facebook att det inte var många timmar kvar och snabbt fick jag kommentarer från vänner som åker och redan befinner sig där nere. Kul ju! Är det till och med några utav er som åker?
Idag har jag märkt att alla verkar åka till Thailand vid den här tiden, skrev nämligen på Facebook att det inte var många timmar kvar och snabbt fick jag kommentarer från vänner som åker och redan befinner sig där nere. Kul ju! Är det till och med några utav er som åker?
Packningskaos
Allmänt
2011-01-29 @ 12:13:32
Hallå allihopa!
Här hemma är det fullt liv. Resväskor, biljetter och pass kastas från ena hörnan till den annan, det är lite som en sånhär tvreklam för bilar, ni vet med pampig musik och färgbomber som exploderar, hehehe. Idag är det våran sista dag i Sverige och som ni förstår finns det massor att göra. Om det finns tid över tänker jag åka in till stan för att ta mig en liten promenad bland det som jag kallar hemma, skulle vara mysigt.
Det var någon som undrade ifall jag skulle blogga från Thailand och det är klart jag kommer! Jag skulle inte kunna vara utan er så länge. Vi har trådlöst där vi ska bo men jag ska också fixa ett Thailändskt mobiltbredband. Bra va?
Nu måste jag återgå till kaoset!
Här hemma är det fullt liv. Resväskor, biljetter och pass kastas från ena hörnan till den annan, det är lite som en sånhär tvreklam för bilar, ni vet med pampig musik och färgbomber som exploderar, hehehe. Idag är det våran sista dag i Sverige och som ni förstår finns det massor att göra. Om det finns tid över tänker jag åka in till stan för att ta mig en liten promenad bland det som jag kallar hemma, skulle vara mysigt.
Det var någon som undrade ifall jag skulle blogga från Thailand och det är klart jag kommer! Jag skulle inte kunna vara utan er så länge. Vi har trådlöst där vi ska bo men jag ska också fixa ett Thailändskt mobiltbredband. Bra va?
Nu måste jag återgå till kaoset!
Trench från Bläck
Mode och trend
2011-01-28 @ 20:30:10
Visst är den en skönhet? Jag kan ju berätta att det var svårt att hålla händerna i styr, varje gång jag passerade trenchen ville jag släppa allt i famnen och dra den över mig. Dessvärre har jag lovat mig själv att bara handla en trench per år, det får inte bli någon dyr vana som jag har med skor, inte alls..
Regntålig trechcoat från Bläck (1999:-)
Nu gör vi plats åt Reunion!
Mode och trend
2011-01-28 @ 20:24:11
Många tycks deppa ihop om beskedet att Emilio ska försvinna från MQ. Don't. Nu görs det plats åt det nya märket Reunion som, precis som Emilio, är MQ's egna varumärke.
Jag har packat upp en hel del från Reunion idag och måste få säga att jag inte kommer sakna Emilio. Det är riktigt läckra plagg som påminner om en kombination mellan Acne, Cheap Monday och Weekdays MTWTFSS. Dessutom är det bra kvalité, ekologisk bommull. Go Reunion!!
Jag har packat upp en hel del från Reunion idag och måste få säga att jag inte kommer sakna Emilio. Det är riktigt läckra plagg som påminner om en kombination mellan Acne, Cheap Monday och Weekdays MTWTFSS. Dessutom är det bra kvalité, ekologisk bommull. Go Reunion!!
Emilio försvinner och nya Reunion tar plats i butiken
Underbara kollegor
Allmänt
2011-01-28 @ 19:10:00
När jag kom till jobbet idag mötes jag utav en stor present som mina kollegor fixat ihop. Kan ni tänka er att det redan gått fem månader? Helt sjukt! Idag var som sagt min sista dag på MQ i Täby och när jag kommer hem från Thailand väntar ett nytt spännande jobb med nya utmaningar, men kollegorna kommer såklart alltid att vara saknade!
Fick en perfekt liten present från jobbet idag, sån fin gest!
Nu sticker jag till jobbet..
Allmänt
2011-01-28 @ 14:14:19
Sådär, då är jag nyduschad och klar, redo att sticka till jobbet ett par timmar. Det blir mitt sista arbetspass där så jag hoppas att favoriterna jobbar idag! Du och jag hörs igen när jag kommer hem.. Tills dess får ni ha det riktigt bra!
Dags för jobb
@ The gym
Allmänt
2011-01-28 @ 13:38:31
Afrojack Feat. Eva Simons - Take over control
Mobilblogg- Soooligt!
Allmänt
2011-01-28 @ 10:57:10
Jag står och väntar på tåget som ska ta mig till gymmet Ser ni hur skönt solen steker? Jag vill att alla tar sig en liten promenad idag! Det gör susen, speciellt för den som är dragen från igår.. Cimon.. haha!
Lönehelg!
Allmänt
2011-01-28 @ 08:13:00
Godmorgon!
Ni som var här inne och trampade för en timma sedan fick se några minuter av LIVE-sändningen jag försökte mig på. Jag fick aldrig till ljudet så jag slutade men så fort jag hittat problemet så lovar jag att återuppta sändningen. Var ju roligare än vad jag trodde!
Idag är det fredag och hur skönt är det inte med helg? Lönehelg dessutom! Jag jobbar några timmar under eftermiddagen idag och tänke försöka hinna med ett intensivt armpass på gymmet innan. Magnvs har blivit sjuk så här lagom till resan så jag får se till att sköta om honom lite extra så att han tillfrisknar. Nu ska jag koka upp lite te och göra mig i ordning, sen drar jag till träningen.
Försökte mig på LIVE-sändning. Sound?
Ni som var här inne och trampade för en timma sedan fick se några minuter av LIVE-sändningen jag försökte mig på. Jag fick aldrig till ljudet så jag slutade men så fort jag hittat problemet så lovar jag att återuppta sändningen. Var ju roligare än vad jag trodde!
Idag är det fredag och hur skönt är det inte med helg? Lönehelg dessutom! Jag jobbar några timmar under eftermiddagen idag och tänke försöka hinna med ett intensivt armpass på gymmet innan. Magnvs har blivit sjuk så här lagom till resan så jag får se till att sköta om honom lite extra så att han tillfrisknar. Nu ska jag koka upp lite te och göra mig i ordning, sen drar jag till träningen.
Försökte mig på LIVE-sändning. Sound?
Det här måste ni bara se!
Allmänt
2011-01-27 @ 20:59:42
Aa.. a.. a.. a chicken nugget!
Inspelning pågår
Allmänt
2011-01-27 @ 16:46:08
Hej vänner, och ursäkta för den sena uppdateringen men det har varit full rulle för mig hela dagen idag. Vi börjar bli klara med inspelningen här hemma och jag måste faktiskt säga att det har varit en riktigt rolig dag, härliga medarbetare! Vad inspelningen handlar om får ni inte veta riktigt än och tills dess får ni försöka hålla lugnet, hehe.
Mötet jag hade med dietisten imorse gick också bra. Jag visade vad jag ätit på en vecka och det ser riktigt bra ut, hon rekomenderar dock att jag ska äta mer fetter från exempelvis bacon, och det ska nog gå att ordna, som det matvrak jag är.
Nu ska jag skicka ut allt folk så att jag kan börja med maten.
Hejhopp!
Mötet jag hade med dietisten imorse gick också bra. Jag visade vad jag ätit på en vecka och det ser riktigt bra ut, hon rekomenderar dock att jag ska äta mer fetter från exempelvis bacon, och det ska nog gå att ordna, som det matvrak jag är.
Nu ska jag skicka ut allt folk så att jag kan börja med maten.
Hejhopp!
Nu börjar vi bli klara..
Mest mode för pengarna!
Mest mode för pengarna!
2011-01-27 @ 15:44:07
Jag hittade två kanonfynd inne på H&M som jag tycker är värda att tipsa om!
Dagens agenda
Allmänt
2011-01-27 @ 08:45:10
Godmorgon!
Idag är det torsdag och det betyder att det finns massor utav saker på agendan. På morgonen här ska jag träffa en Dietist som jag väntat länge på att få, efteråt måste jag snabba mig hem för då kommer Tv4 hem till mig och gör ett reportage, skoj va?! Sist men inte minst är det dags för invägnin. Jag vägde mig den 1:a januari och har sedan dess tränat, ätit och vilat som en tok, och nu ska det bli jätteintressant att se hur vikten förändrats. Vad tror ni?
Nu har jag ätit upp frukosten så nu måste jag in i garderoben för att rota fram ett eller två plagg.
Idag är det torsdag och det betyder att det finns massor utav saker på agendan. På morgonen här ska jag träffa en Dietist som jag väntat länge på att få, efteråt måste jag snabba mig hem för då kommer Tv4 hem till mig och gör ett reportage, skoj va?! Sist men inte minst är det dags för invägnin. Jag vägde mig den 1:a januari och har sedan dess tränat, ätit och vilat som en tok, och nu ska det bli jätteintressant att se hur vikten förändrats. Vad tror ni?
Nu har jag ätit upp frukosten så nu måste jag in i garderoben för att rota fram ett eller två plagg.
Nu ska jag iväg till mitt första besök hos Dietisten!
Swordfish
Allmänt
2011-01-26 @ 20:39:00
Nu är dagen klar och om några minuter drar filmen Swordfish med John travolta och Halle berry igång. Till de äter jag nattmackan och sen tror jag nästan att jag måste krypa ner i sägen. Tyckte jag att den här dagen var lång så är det inget upp med vad morgondagen bjuder på.
Ha en bra onsdagskväll och jag hoppas att ni tycker filmen är bra!
Ha en bra onsdagskväll och jag hoppas att ni tycker filmen är bra!
Movietajm!
Someting i picked up from the gym, and som good sounds..
Musiktips
2011-01-26 @ 19:24:51
Skön remix från Bei major
En stor tumme ner!
Mixa egna träningsdrinkar
2011-01-26 @ 16:56:00
Efter träningen köpte jag en populär shake från kyldisken som de säljer på gymmet. Jag lät mig luras av ett högt proteinvärde och en låg fetthalt på framsidan och när jag satt på tåget och vände på flaskan för att se dess riktigt innehåll så blev jag faktiskt förvånad över att shaken på 500ml innehåller 50 gram kolhydrater från rent socker, det är lite mer än en ½dl socker per servering. Not good!
Dissar sockerbomben!
Dagens look
Dagens outfit
2011-01-26 @ 14:16:07
Idag känns det som en bra dag att premiär använda min marinblåa kavajen från Correcct line, like it!
Wednesday
Allmänt
2011-01-26 @ 11:05:00
Hallå allihopa!
Nu börjar det närma sig och jag är så exalterad, vilken resa det här kommer bli! Morgonen har till stor del sett ut såhär och jag ska snart ta en paus för att packa träningsväskan och bege mig in till, försökte få med mig Magnvs men han har skräck för gym, säger han men jag tror nog bara att han är lat.. Hehe!
Hejhopp och ha en bra dag!
Nu börjar det närma sig och jag är så exalterad, vilken resa det här kommer bli! Morgonen har till stor del sett ut såhär och jag ska snart ta en paus för att packa träningsväskan och bege mig in till, försökte få med mig Magnvs men han har skräck för gym, säger han men jag tror nog bara att han är lat.. Hehe!
Hejhopp och ha en bra dag!
Havregryn till morgongröten.. Livsviktigt, hahaha..
God natt vänner
Allmänt
2011-01-26 @ 00:01:25
Nu tänker jag krypa ner i sängen gott folk, vi har suttit uppe och tittat på 50 first dates, sjukt rolig film!
Den här tisdagen har varit riktigt jobbig och jag känner mig helt slutkörd, farit runt som en galning och gjort både det ena och det andra.. Puh. Imorgon blir det en roligare dag för då ska jag fixa till i lägenheten, tv4 kommer ju hit på torsdag och jag ser så fram emot det! Nu stänger jag ner.
Sov gott då!
Den här tisdagen har varit riktigt jobbig och jag känner mig helt slutkörd, farit runt som en galning och gjort både det ena och det andra.. Puh. Imorgon blir det en roligare dag för då ska jag fixa till i lägenheten, tv4 kommer ju hit på torsdag och jag ser så fram emot det! Nu stänger jag ner.
Sov gott då!
Avslutar med en bild på mig och polaren Bobby från Lady Gaga festen i somras. Happy memories!
Recipe for Men, bronze Cream
Hud och hårvård
2011-01-25 @ 20:58:22
För ett par dagar sedan fick jag hem en tub från Recipe for men som jag faktiskt må säga inte är så tokig. Det är en fuktgivande kräm med en gnutta färg så att man ser sådär snyggt brun ut även under vinterhalvåret.
Första gången jag testade produkter från Recipe for men var för två år sedan då jag genast föll för den skyddande fuktgivande krämen med solskyddsfaktor 15 och den svalkande ögongelén. Precis som de produkter jag använt tidigare från Recipe for men så upplever jag inget kladd och inga pinsamma streck i ansiktet som är vanligt bland brun-utan-sol produkter. Dessutom så luktar produkten gott och är första bästa hjälpen mot gråaglamiga och bleka hy. Ger en schysst grundfärg inför våren och är en riktigt bra återfuktare!
En tub Energizing bronze cream från Recipe for men kostar 269:- och räcker i ungefär två månader. Du kan köpa och läsa mer om krämen på Nelly.com
Första gången jag testade produkter från Recipe for men var för två år sedan då jag genast föll för den skyddande fuktgivande krämen med solskyddsfaktor 15 och den svalkande ögongelén. Precis som de produkter jag använt tidigare från Recipe for men så upplever jag inget kladd och inga pinsamma streck i ansiktet som är vanligt bland brun-utan-sol produkter. Dessutom så luktar produkten gott och är första bästa hjälpen mot gråaglamiga och bleka hy. Ger en schysst grundfärg inför våren och är en riktigt bra återfuktare!
En tub Energizing bronze cream från Recipe for men kostar 269:- och räcker i ungefär två månader. Du kan köpa och läsa mer om krämen på Nelly.com
Jag ger den nya produkten fulla Stilrobinpoäng!
Inte en lugn stund
Allmänt
2011-01-25 @ 15:15:00
Ojdå, det blev lite mer saker att göra idag än vad jag trott. Jag har helt glömt bort att tvätta och med tanke på hur mycket jag tränar så finns det inte ett enda rent linne att paka ner i resväskan. Hmprf.. Får boka in en tvättid när jag går ner mot tåget.
Om några minuter ska jag in till Täby centrum för jag har ett par ärenden att springa, bland annat posta ett trevligt avtal och sista minutenväxla Bath. Om vi inte springer på varanda så hörs vi igen när det är dags för mig att recensera Recipe for men's nya hudvårdsprodukt!
Om några minuter ska jag in till Täby centrum för jag har ett par ärenden att springa, bland annat posta ett trevligt avtal och sista minutenväxla Bath. Om vi inte springer på varanda så hörs vi igen när det är dags för mig att recensera Recipe for men's nya hudvårdsprodukt!
Påväg till Täby centrum för ett par ärenden
Tisdagsmorgon
Allmänt
2011-01-25 @ 09:04:00
Godmorgon allihopa!
Idag är det tisdag den 25:e och det innebär löning, det är också den dagen jag betalar alla mina räkningar på, så det är något jag ska göra härnäst. Dagarna bara springer förbi och idag måste jag börja packa resväskan inför semestern. Det ska bli så skönt att få komma till ett land där snö inte existerar, woho!
Vad är det första ni packar ner när ni ska utomlands? Känner jag mig själv rätt så kommer jag att glömma hälften av allt jag hade tänkt att ta med, hehe.
Idag är det tisdag den 25:e och det innebär löning, det är också den dagen jag betalar alla mina räkningar på, så det är något jag ska göra härnäst. Dagarna bara springer förbi och idag måste jag börja packa resväskan inför semestern. Det ska bli så skönt att få komma till ett land där snö inte existerar, woho!
Vad är det första ni packar ner när ni ska utomlands? Känner jag mig själv rätt så kommer jag att glömma hälften av allt jag hade tänkt att ta med, hehe.
Some thing to do
En vanlig måndag på stan
Allmänt
2011-01-24 @ 20:00:41
Hej på er! Vad har ni haft för er idag? Arbete? Jag mötte upp min bästa kompis Maria inne i city strax efter klockan 14. Vi fikade, kollade kläder och handlade lite solkrämer inför min resa innan vi satte oss ner för att ta fikan nummer två. Både Maria och jag var lite trötta idag så ju fler pauser vi tog desstobättre tyckte vi.
I början utav dagen trampade vi in på H&M Hamngatan där jag direkt fastnade för den här våriga trenchen som jag enkelt fick Maria att köpa. Visst är den läcker? Den perfekta vårjackan.
I början utav dagen trampade vi in på H&M Hamngatan där jag direkt fastnade för den här våriga trenchen som jag enkelt fick Maria att köpa. Visst är den läcker? Den perfekta vårjackan.
Hittade en damtrench (399:-) som jag starkt vill tipsa mina tjejläsare om!
Maria tipsar, shoes
Maria tipsar
2011-01-24 @ 12:12:58
Sno looken från Carrie Bradshaw med ett par likadana skor som hon bär de första minutrarna i filmen Sex and the city 2. Skorna kommer från Nelly shoes och kostar ynka 349:-. Ett vårigt toppentips från mig till er!
Modern casual lifestyle
Mode och trend
2011-01-24 @ 11:39:18
Tidigt imorse fick jag ett mail med bilder från Marc O' Polos vår- och sommarplåtning som ägde rum i en lägenhet mitt i centrala New York. Och varför skulle jag inte dela med mig utav bilderna när jag har modeintresserade läsare? Kläderna kommer in titt som tätt i butik och även om priserna ibland kan vara väldigt höga så är det fortfarande gratis att gå in och låta sig inspireras!
Bilder från Marc O' Polos plåtning, vår- och sommarkollektion
Svar på träningsfrågor
Frågestunder
2011-01-23 @ 17:24:00
Hej på er! Här kommer mina svar på era frågor angående träning. Har jag varit otydligmed mina svar eller bara missuppfattat någon fråga så ber jag om ursäkt och hoppas att ni rättar mig. Enjoy!
Hej, jag har två frågor angående tränging, den första är om sportdryckerna du dricker, typ gainomax, verkligen hjälper? Eller rättare sagt hjälper de dig någonting? Den andra är hur mycket skall man träna om man vill få synliga magmuskler? Hur gjorde du för att få dom? Vilken träning och hur mycket träning man behöver för en normalkroppsbyggd kille.
- Hejsan! Intressant fråga. Jag dricker otroligt sällan sportsdrycker som Gainomax etc.. Dricker jag sådant så är det för att jag passerar dryckhyllan och ser att de har extrapris - Gainomax innehåller både proteiner och kolhydrater och det kan man som träningsmänniska (åtminstone jag) aldrig få förlite utav. Nackdelen är att de innehåller mycket socker och därav en anledning till att jag så sällan dricker just Gainomax.
Om du syftar på de jag dricker efter varje träning så är det proteinshakes och gainers, pulver jag köper hem från Gymgrossisten. Proteinpulver och gainers innehåller ofta sötningsmedel istället för vanligt socker vilket kan diskuteras om det är bättre eller inte men det positiva är att du själv kan justera halterna av protein och kolhydrater som du vill, sen är det lite billigare också. Lägg på minnet att kroppen behöver både proteiner och kolhydrater senast en halvtimma efter avslutat pass för att maximera återhämtning och muskeluppbyggnad. Också därför är pulver ett smart alternativ då det ofta dröjer lite längra än så innan man kommer hem och får mat i magen, dock är det också viktigt att äta riktig mat efter ett avslutat pass (senast 1-1½ timma efteråt).
När det gäller synliga magrutor och hur mycket man bör träna så varierar det från person till person. Alla människor har magmuskler, mer eller mindre, och för att få de synliga behöver man minska underhudsfettet. Två magpass i veckan med minst 72timmars vila mellan passen, en proteinrik kost och 2 dagars cardio (fettförbrännande träning såsom spinning, intervaller m.m) fungerade för mig.
Vilken träning tycker du är bäst när det gäller att träna mage och rygg?
- Ärligt? Friski&svettis Core-jumpa!
Hej, Jag har svårt att bygga större ben, känns som hur jag än tränar dom så blir dom starkare men knappast större. Så hur rekommenderar du att man äter och tränar för att lägga på sig på benen?
- Testa volymträning, fungerar för mig. Förmodligen kör du samma typ av benträning och kroppen behöver variation för att utvecklas. Med volymträning menar jag att du bygger upp ett pump för att expandera musklera.. Ordval? Kör 30-40% lättare vikter än vad du brukar och öka kraftigt i set - tex stående vadpress, jag kör 70kg vanligtvis men under volymträning minskar jag ner till 40kg och kör 10x10 istället för 3x8 med 20-30 sekunders vila mellan varje set.
Hur tycker du man ska lägga upp träning och kost om man vill få fram så mycket magrutor som möjligt?
- Som sagt, det varierar från person till person och det går inte riktigt att bestäma såhär, men för mig fungerar 2 magpass i veckan för att bygga upp styrkan och volymen, och när jag vill få fram rutorna lägger jag in mer cardio i träningsschemat. Tänk på att om du tränar magen förmycket så får det en motsatt effekt. Att inte träna samma muskelgrupp mer än 2 ggr i veckan är en bra regel!
Tja! Hur påverkas tatueringar av träning? Blir de otydligare och fulare ifall man bulkar upp sig?
- Om du ökar kraftigt i vikt så töjs huden ut, och det kan medföra att tatueringarna även blir utöjda, men det är ingen större fara om man går upp eller ner några få kilo, värre blir det upp mot 10kg+..
Jag vill förbränna fett på rumpan och nedre delen av ryggen, vilket pass på gymmet tror du är effektivast och går snabbast?
- Tjena! Det går inte att punktförbränna tyvärr om du inte tar till kirurgi. Däremot kan du förbränna och samtidigt göra problemområdena fastare. Rump och ryggträning kombinerat med intensiv konditionsträning och kalorisnål kost är enda utvägen.
För viktnedgång - Fler kalorier ut än in
För viktökning - Fler kalorier in än ut
Vad ska man tänka på när man vill börja styrketräna?
- Att inte lyfta för tungt för att "imponera". Lyft i din egna takt och slarva inte! Hellre få ordentliga repititioner än fler och slarviga.. Sen rekomenderar jag verkligen att köra ett pass med instruktör, brukar ingå på de flesta gym när man köper ett nytt gymkort!
Vart kan man hitta enkelt schema för hela kroppen på 3dagar/vecka?
Tex - Tisdag - Biceps, rygg och axlar, torsdag - Bröst, triceps och mage, lördag - Jumpapass med hög puls, eller benträning med avslut på rullbandet
När man precis börjat gymma, borde man köra lätta vikter och bli råstark sen börja pumpa eller kan man börja med en gång att pumpa?
- Om du inte har några muskler, vad ska du då pumpa?
Tja Robin! Jag har precis ändrat min träning och ska bygga mer muskler, hur många repititioner borde jag köra?
- Svårt att säga på rak arm men när jag bygger så kör jag 3-4 set x 10-6 rep och ökar 1-2kg per träningspass.
Om man vill få bort sina "kärlekshantag" och den där kulan på nedre delen av magen, hur gör man då? Räcker det att man går ut och går/joggar tre gånger i veckan?
- Man reser sig upp från datastolen och gör något åt saken. Enkel mening att säga men svårare att ta tag i. Testa att minska på kalorierna och ut och rör på dig. Powerwalk tre gånger i veckan är ett jättebra exempel, ta trappor istället för hiss och promenader istället för bil/buss är också superbra!
Tänk på att inte stirra dig blint på kolhydrater och fett. Kolhydrater och fett är energi för att din kropp ska orka förbränna. Protein ska aldrig användas som energi.
Vad anser du är den bästa träningen för att få en platt mage?
- Core-jumpa och hängade benlyft
Tja! Du har så sjukt snygg kropp. Hur ser dina gympass ut? Hur ofta kör du?
- Tjena! Här har du en länk till mina träningsscheman. Check it out!
Hur är det med hantlar om man t ex kör biceps. Skall man ha så tunga så 3x10 är lagom eller 3x15, eller vad e bäst?
- Det märker man själv. Jag kör så att jag är "slut" efter mina 4x12-6.. Aldrig fler repititioner än 12. Självklart öser jag inte på maximalt för det finns ju andra övningar därefter som kräver stykra från bicepsen. Lyft tungt men inte för tungt. Variera och håll koll på resultaten. Hur dina muskler "bygger mest på" märker du snart.
Hur går jag upp i vikt lättast? Jag har stora problem att få både muskler och fett att sätta sig. Jag är student så tipsa på bra billig mat man kan äta.
- Hejsan, jag har samma problem som dig, men ett otroligt högt kaloriintag och kontinuerlig styrketräning fungerar för mig. Det finns massor utav billiga recept därute - Min favorit är fiberpasta med tonfisk på burk och matlagningsgrädde... Mmm.. Smaskens!
Hej Robin! Vet du hur man ska göra för att gå ner i vikt och samtidigt bygga muskler?
- Tyvärr, antingen går du ner och spar de muskler du har genom ett högt proteinintag, BCAA och kreatin, eller så tränar du och äter allt som kommer i din väg för att sedan gå ner och spara de muskler du byggt upp under perioden.
Antal rep och set. Vad är bäst? Köra typ 3x8 eller variera vecka till vecka, 3x6, 3x8 sen 3x10 och göra så i löpande period?
- Vanligtvis kör jag 3x10-6. Alltså, minskar antal repititioner ju tyngre vikter jag lyfter, allt under ett och samma pass. Att begränsa sig till ett och samma antal tycker inte jag är en bra idé. Vad händer när du ökar i vikter och inte klarar av att lyfta 3x10 som du planerat?
Tjena!
I dagsläget kör jag 5-6 pass per vecka och jag kompletterar min kost med två proteindrinkar och en gainer per dag. Nu funderar jag på att börja med kreatin, vad har du för erfarenheter av det? är det någon speciell typ av kreatin du rekommenderar?
- Kreatin är guds gåva till mänskligheten. Ta 10g innan träning och 10g efter träning. Under vilodagar tar du bara 10g. Allt står på förpackningen! För mig fungerar kreatin riktigt bra. Bygger upp ett skönt pump! Dock ska du köra pulverform och inte tabletter. Jag kör proukter från Star nutrition och är mer än nöjd!
Tja, upptäckte att du har lagt upp din träning så att du kör t.ex. 3x10-10-8 vilket är tre gånger mer än 3x10 som kanske är den vanligaste uppläggningen. Varför har du valt att lägga upp träningen så istället för att bara köra 3x10 med tyngre vikter?
- Hehe, tja! Jag tror du misstolkat min beskrivning (som kanske inte är den bästa så jag tar på mig skulden). Det jag menar i det här fallet är enbart 3(set)x10, 10, 8(rep)
Barnförklaring.. Tar vikter och lyfter 10 gånger, vilar och ökar vikter, lyfter 10 gånger, vilar och ökar vikter, lyfter 8 gånger.. Klart med setet. 3x10-10-8 (- inte x). Det jag vill visa är på vilket sätt jag lyft under mina 3set, hade jag skrivit 3x10-8 hade jag lika gärna kunnat lyfta 9 rep en gång utav de tre. Försker bara få läsare som inte förstår att förstå.
@ The gym, tränar rygg
Träning
2011-01-23 @ 16:57:40
Om en timma kommer svaren på frågestunden som jag hade för några dagar sedan, kika in då!
Spring shoes
Allmänt
2011-01-23 @ 11:24:27
Godmorgon! Hur var eran lördagskväll? Efter en middag hemma hos Magnvs bror promenerade vi hem och delade på en flaska champagne, vi satt uppe och tittade en film som gick på tv, helt random, jelt perfekt!
Nu är vi vakna och packningen inför Thailand är i fullgång! Om en stund ska jag in till gymmet för att bättra på kroppen men först vill jag så gärna klicka hem skorna som jag nyss hittat på Diesels online shop. Hoppas de levererar till Sverige bara.. För snygga är de ju!
Nu är vi vakna och packningen inför Thailand är i fullgång! Om en stund ska jag in till gymmet för att bättra på kroppen men först vill jag så gärna klicka hem skorna som jag nyss hittat på Diesels online shop. Hoppas de levererar till Sverige bara.. För snygga är de ju!
Snygga vårskor från Diesel
Dagens outfit
Dagens outfit
2011-01-22 @ 19:57:07
Morgonläsning
Allmänt
2011-01-22 @ 08:11:00
Hej på er! Har ni sett vilket bra väder det är utomhus? Jag ska dricka mitt kaffe och läsa senaste Body, sedan ska jag ta en lång promenad in till gymmet. Superskönt! Vad har ni för planer idag? Det är ju lördag och allt.
Intressant morgonläsning ur senaste Body
Fredagkväll och lite pyssel
Inredning
2011-01-21 @ 22:42:00
Det var inte bara köket som fick detaljer idag, badrummet fick också en uppdatering med bland annat nya handdukar och matchande badrumsmatta. På torsdag kommer Tv4 hem till mig och då vill jag att det ser toppen ut här hemma, precis som det alltid ska göra hemma hos oss, hehehe. Det kommer bli så skoj! Varför de ska hit berättar jag senare för nu måste jag krypa ner i sängen.
Imorgonbitti ska jag träna och sen tänkte jag ta tag i vardagsrummet, måste fixa nya fräscha tavlor som ska hänga över soffan. Sen måste jag ju börja packa inför resan! Sov så gott nu så hörs och ses vi imorgon.
Imorgonbitti ska jag träna och sen tänkte jag ta tag i vardagsrummet, måste fixa nya fräscha tavlor som ska hänga över soffan. Sen måste jag ju börja packa inför resan! Sov så gott nu så hörs och ses vi imorgon.
En stor uppdatering av inredning och dekoration är igång!
En liten detalj på köksväggen
Inredning
2011-01-21 @ 22:22:29
Titta vad jag köpt!
I köket hemma hos oss har vi ett par små väggar som vi aldrig riktigt kommit underfund med vad vi ska göra av, och under min vistelse i Uppsala hittade jag bland annat den här lilla tavlan med ett klassiskt budskap i en diskret och hemtrevlig stil. Genast såg jag vart den skulle passa in och visst blev det bra?
I köket hemma hos oss har vi ett par små väggar som vi aldrig riktigt kommit underfund med vad vi ska göra av, och under min vistelse i Uppsala hittade jag bland annat den här lilla tavlan med ett klassiskt budskap i en diskret och hemtrevlig stil. Genast såg jag vart den skulle passa in och visst blev det bra?
Snygg liten detalj från Household, 99:-
Ibland får man till den där perfekta bilden!
Allmänt
2011-01-21 @ 21:25:03
Haha, underbara Maria!
På stan, handlar saker till lägenheten
Allmänt
2011-01-21 @ 16:04:00
Hej på er!
Idag har Maria och jag varit på stan, tagit varsin latte och hanlat snygga saker till lägenheten. Om ett tag är det dags för mig att lämna Uppsala och åka hem till Stockholm igen. Ska försöka sätta upp grejerna jag handlat ikväll redan, ni får se det då, ska också försöka svara på alla era frågor ni ställt under dagen här. Hörs senare!
Idag har Maria och jag varit på stan, tagit varsin latte och hanlat snygga saker till lägenheten. Om ett tag är det dags för mig att lämna Uppsala och åka hem till Stockholm igen. Ska försöka sätta upp grejerna jag handlat ikväll redan, ni får se det då, ska också försöka svara på alla era frågor ni ställt under dagen här. Hörs senare!
Hittade favorittöjan!
Mode och trend
2011-01-21 @ 10:36:29
Titta vad jag hittade långt in i min gamla garderob, min favorittröja från Velour! Jag har letat i ett halvår efter den här polotröjan och jag vet att jag tittat i garderoberna innan, men på något konstigt sätt måste jag ha missat den. Visst är den snygg? Köpte den för två år sedan.. Gjord av kaninhår! Tokläckert.
Jag är så glad! Och självklart ska jag bära den på stan idag.
Jag är så glad! Och självklart ska jag bära den på stan idag.
Hittade min favorittröja som varit borta i ett halvår
Fredagmorgon hos föräldrarna
Allmänt
2011-01-21 @ 09:58:55
Godmorgon Uppsala!
Efter en rolig kväll på Gillet tillsammans med bästa kompisen Maria är jag nu vaken och redo att hoppa in i duschen. Jag hade med mig lilla kameran ut på stan igår och upptäckte snabbt att den inte hade några batterier, så typiskt. Idag tar jag systemkameran med på våran shoppingrunda så det blir ett par bilder när jag kommer hem till Stockholm ikväll.
Nu ska jag duscha för snart kommer Maria och knackar på dörren, lägger upp dagens outfit innan vi går,
Hejhopp!
Efter en rolig kväll på Gillet tillsammans med bästa kompisen Maria är jag nu vaken och redo att hoppa in i duschen. Jag hade med mig lilla kameran ut på stan igår och upptäckte snabbt att den inte hade några batterier, så typiskt. Idag tar jag systemkameran med på våran shoppingrunda så det blir ett par bilder när jag kommer hem till Stockholm ikväll.
Nu ska jag duscha för snart kommer Maria och knackar på dörren, lägger upp dagens outfit innan vi går,
Hejhopp!
Era träningsfrågor
Träning
2011-01-20 @ 10:13:00
Jag får väldigt mycket träningsfrågor nu på mailen och vad jag får uppfattningen om så är det otroligt många frågor som liknar varandra. Istället för att jag ska sitta och svara en åt gången så kan ni väl skriva ner alla era träningsfrågor bland kommentarerna i det här inlägget. Då kan jag svara på de som i en vanlig frågestund. Tänk på att jag inte är en träningsexpert och därför svarar på frågorna utifrån mina egna erfarenheter och lärdom.
Fråga på!
Fråga på!
Bild från gymmet, tidigare idag när jag körde situps med vikter
Här är kavajen jag berättade om!
Mode och trend
2011-01-20 @ 09:05:00
Jag berättade ju att jag köpte en ny kavaj igår och här är den! Den är riktigt döläcker om jag får säga mitt. Den skulle ha kostat 2899:- men jag fick den mycket billigare än så, det var ju inga tvivel om att slå till!
Vad tror ni om en vit skjorta under kavajen och marinblåa shorts som en våroutfit?
Vad tror ni om en vit skjorta under kavajen och marinblåa shorts som en våroutfit?
Min nya kavaj från RAW Correct Line!
Vitaminkick
Allmänt
2011-01-20 @ 07:54:00
Då var det äntligen torsdag! Idag ska jag åka till Uppsala för att träffa vännerna och familjen, kommer bli riktigt kul. Innan jag börjar röra mig mot stationen så tänkte jag dra till gymmet för att träna magen. Lika bra att jag packar väskorna på en gång. Ha en skön morgon!
Frukost
Imorgon blir det tågresor
Allmänt
2011-01-19 @ 22:07:43
Nu har jag bytt om till mjukiskläderna och satt mig ner i soffan. I handen håller jag en kopp grönt te som jag fått av min syster. Koffeinfritt rooibosté med smak av citron och kanel. Visade sig var en riktig höjdare!
Imorgonbitti väntar en tågresa till Uppsala så jag ska nog börja göra mig iordning för sängen om en stund. Dessutom så får jag ju inte glömma bort att visa upp min nya kavaj som jag köpte idag! Fotar och lägger upp bilder på kavajen innan jag lämnar mitt hem imorgon. God natt då!
Imorgonbitti väntar en tågresa till Uppsala så jag ska nog börja göra mig iordning för sängen om en stund. Dessutom så får jag ju inte glömma bort att visa upp min nya kavaj som jag köpte idag! Fotar och lägger upp bilder på kavajen innan jag lämnar mitt hem imorgon. God natt då!
Hemma från fika och jobb
Allmänt
2011-01-19 @ 21:38:25
Godkväll allesammans! Nu är jag hemma efter en rätt så hektisk dag på jobbet. Trots att jag bara jobbade halvdag så känner jag mig helt slut, beror nog mycket på att jag steg upp så tidigt men ändå. Jag har precis tryckt igång tekokaren och tänker slå mig sätta mig ner till rätta i soffan för att varva ner så fort det kokat klart.
Bortsett från att jag är lite trött så har min onsdag varit toppen! Tog ju en fika på Stationskafét med Linda, Vilda och Magnvs innan jag for iväg till arbetet. Samtälsämnet som låg i fokus var våran Thailandsresa.. Uh, jag börjar bli riktigt nervös inför flygningen, men är det så konstigt då? Varje kväll visar tv:n åtminstone en film eller en dokumentär om flygplan som kraschar och blir kapade. Bara när jag ska resar visas sånt, aldrig annars, varför?
Bortsett från att jag är lite trött så har min onsdag varit toppen! Tog ju en fika på Stationskafét med Linda, Vilda och Magnvs innan jag for iväg till arbetet. Samtälsämnet som låg i fokus var våran Thailandsresa.. Uh, jag börjar bli riktigt nervös inför flygningen, men är det så konstigt då? Varje kväll visar tv:n åtminstone en film eller en dokumentär om flygplan som kraschar och blir kapade. Bara när jag ska resar visas sånt, aldrig annars, varför?
Morgon hos läkaren
Allmänt
2011-01-19 @ 11:40:41
Tjena!
Allt har gått bra hos läkaren och lungorna är i toppskick, lite små för mina ålder bara men det är inget större problem.
Nu ska jag laga i ordning lite käk för om en stund ska jag iväg igen, ska möta upp Magnvs och Linda över en fika på Stationskafét i Viggbyholm. Efter fikan har jag ett kort arbetspass på MQ, ska se till att fota några nyheterna som kommit in under veckan också. Vi ses på caféet!
Allt har gått bra hos läkaren och lungorna är i toppskick, lite små för mina ålder bara men det är inget större problem.
Nu ska jag laga i ordning lite käk för om en stund ska jag iväg igen, ska möta upp Magnvs och Linda över en fika på Stationskafét i Viggbyholm. Efter fikan har jag ett kort arbetspass på MQ, ska se till att fota några nyheterna som kommit in under veckan också. Vi ses på caféet!
Godmorgon allihopa!
Allmänt
2011-01-19 @ 07:00:00
Såg ni trafik nyheterna för en stund sedan, runt 06:30? "Det ser lugnt ut på många håll och i Tomteboda står en bil... inte i vägen" haha, det är skönt att vakna upp med ett litet skratt på morgonen.
Nu ska jag rota fram lite kläder ur garderoben för strax måste jag kila iväg, har en läkartid på Danderydssjukhus att passa. Uppföljande lungröntken från när jag var mindre.
Nu ska jag rota fram lite kläder ur garderoben för strax måste jag kila iväg, har en läkartid på Danderydssjukhus att passa. Uppföljande lungröntken från när jag var mindre.
Mest mode för pengarna!
Mest mode för pengarna!
2011-01-18 @ 21:07:00
Den här fräscha skjortan från Moods of Norway är just nu nedsänkt från 1000:- till 499:-. Ett bra första köp till vårgarderoben! Jag skulle kombinerat skjortan ihop med ett par marinblåa eller svarta short och ett par våriga seglarskor.
Fynda vårskjortan, gå till shoppen!
Mobilblogg- Inställd spinning
Allmänt
2011-01-18 @ 16:11:24
Jag tar en liten paus från arbetet och promenerar in till gymmet, såg att spinningpasset var inställt så jag lägger fokusen på mina biceps istället. Vi ses där!
Post fire dew
Mode och trend
2011-01-18 @ 13:47:39
Odd Mollys stora herrsatsning Post fire dew är en stark kollektion med många attraktiva plagg. Den här tokfräscha kavajen ur vår- och sommarkollektionen har jag bestämt mig för att jag måste äga, inga men! Smuggler jacket mole heter kavajen och kostar runt 2300:- i butik. När kavajen kommer ut är oklart men jag skulle kunna tänka mig i början av Mars.
Vad tycker ni om Post fire dew?
Lämna gärna en kommentar!
Vad tycker ni om Post fire dew?
Lämna gärna en kommentar!
Jag har fotat bilden ur senaste King magazine
Something to wear at home
Allmänt
2011-01-18 @ 11:25:59
Plötsligt blev det tisdagsmorgon. När jag har något att se frem emot så märker jag inte hur dagarna går flyger förbi, det är lite läskigt samtidigt som det är väldigt skönt, jag vill inte vänta längre! Min laptop ligger i knät och jag har precis öppnat upp projektfilen, tänkte försöka vara lite effektiv idag och få massa arbete gjort.
Vi hörs lite senare när jag inte är så upptagen.
Ha en bra tisdag!
Tröja - Tommy Hilfiger
Jeans - Diesel
Accessoar - Kenneth Cole
Boots - Wolverine
Vi hörs lite senare när jag inte är så upptagen.
Ha en bra tisdag!
Tröja - Tommy Hilfiger
Jeans - Diesel
Accessoar - Kenneth Cole
Boots - Wolverine
Första våroutfiten?
Mode och trend
2011-01-17 @ 19:06:00
Våren närmar sig med stora steg och jag håller på att planera vårgarderoben. Några plagg från förra våren kommer fram men mycket ska köpas nytt! Förra året hade jag ingen speciell tanke bakom kläderna utan jag körde på det som jag då tyckte var snyggt, shorts och tshirt. Tråkigt men klassiskt. Det här året kommer min garderob att se lite annorlunda ut och jag längtar till första vårdagen så jag kan få visa er!
Jag kan berätta att jag fastnat för kontraster, ljusa plagg ihop med mörka, inga pastellfärger här inte. Till min nya garderob klickade jag nyss hem ett par svarta Converse som jag vet att jag kommer använda flitigt. Jag köpte jag även ett par ljusa chinos från Tommy Hilfiger. Kommer bli tokbra!!
Vad kommer ni fylla era garderober med?
Jag hörde att tunna kavajer gör succé!
Klickade nyss hem chinos och skorna från Nelly.com
Jag kan berätta att jag fastnat för kontraster, ljusa plagg ihop med mörka, inga pastellfärger här inte. Till min nya garderob klickade jag nyss hem ett par svarta Converse som jag vet att jag kommer använda flitigt. Jag köpte jag även ett par ljusa chinos från Tommy Hilfiger. Kommer bli tokbra!!
Vad kommer ni fylla era garderober med?
Jag hörde att tunna kavajer gör succé!
Klickade nyss hem chinos och skorna från Nelly.com
Nyttig pizzaomelett
Allmänt
2011-01-17 @ 18:03:28
Efter en snabb liten tupplur är det nu dags för middag. Jag har rört ihop en supergod omelett som jag toppat med chili, fetaost, kidneybönor och skinka, och kryddat med salt och organo. Visst ser det gott ut? Hehe
Min supergoda och enkla middag!
Massa härliga inbjudningar
Allmänt
2011-01-17 @ 16:32:24
Åh.. Jag sitter här och bläddrar igenom alla inbjudningar som rullat in den senaste veckan. Alla, verkligen alla event som jag är bjuden till sker under februari då jag är i Thailand. Självklart menar jag inte att klaga men det är lite frustrerande för det finns ett par inbjudningar som jag absolut inte vill tacka nej till, bland annat frukost på Story hotel med kost- och träningsexperten Frida Orrgren, biopremiären utav Morning Glory och en utav mina favoritevent, Ljungs årliga modevisning för hösten 2011!
Kanske någon snäll liten själ därute som skulle vilja gå som press för mig?
Fast det är ni nog inte intresserade av *blink*
Kanske någon snäll liten själ därute som skulle vilja gå som press för mig?
Fast det är ni nog inte intresserade av *blink*
Jag slog mitt egna rekord!
Träning
2011-01-17 @ 16:08:30
Det kändes så jäkla skönt att sitta på plats idag och se hur jag själv utan minsta tvekan pressade på två repetitioner utöver rekordet. I dag gällde det sittande benspark (utan bälte) där jag klarade sista setet med fyra repitioner med en vikt på 93kg (1x4, 93kg). Tidigare har jag bara klarat av två repitioner på sista setet med den vikten. Skillnaden kanske inte känns så stor för er men för mig, att höja rekordet, är galet inspirerande!
Slog mitt egna rekord i benspark idag!
Det ser ut att klarna upp
Dagens outfit
2011-01-17 @ 10:44:26
Godmorgon,
Igår var det ju inte direkt någon bra dag för mig. Nu är jag vaken och det känns som det kommer bli en riktigt bra dag det här, så jag ska fatta mig kort. Outfiten är på och jag ska strax med tåget för att springa ett par ärenden i Täby centrum. Därefter väntar benträningen som uteblev igår och sist en sväng upp till Danderyds sjukhus för enkel vaccination inför Thailandsresan. När jag kommer hem igen ska jag svar på alla mail och betala räkningen, jobbar nog lite med projektet också om det finns tid över.
Så ser min måndag ut. Vad står på eran agenda idag?
Kavaj - Bläck
Skjorta - H&M
Klocka - D&G
Bälte - Whyred
Jeans - Diesel
Skor - Brogue (secondhand)
Igår var det ju inte direkt någon bra dag för mig. Nu är jag vaken och det känns som det kommer bli en riktigt bra dag det här, så jag ska fatta mig kort. Outfiten är på och jag ska strax med tåget för att springa ett par ärenden i Täby centrum. Därefter väntar benträningen som uteblev igår och sist en sväng upp till Danderyds sjukhus för enkel vaccination inför Thailandsresan. När jag kommer hem igen ska jag svar på alla mail och betala räkningen, jobbar nog lite med projektet också om det finns tid över.
Så ser min måndag ut. Vad står på eran agenda idag?
Kavaj - Bläck
Skjorta - H&M
Klocka - D&G
Bälte - Whyred
Jeans - Diesel
Skor - Brogue (secondhand)
Ingen bra dag
Allmänt
2011-01-16 @ 18:37:03
Den här dagen har inte riktigt varit den bästa. Jag kom aldrig iväg till gymmet, axeln värker för mycket. Man tycker ju att jag borde arbetat på mitt projekt men, det är ju söndag så istället har jag legat i soffan och tittat igenom halva SATC-boxen.
Middagen står i micron och i väntan på den bläddrar jag lite slarvigt i senaste numret av King. Should we call it a night? Dra strecket och höras imorgon? Det är nog bäst så. Ha en fortsatt bra söndag!
Ingen bra söndag..
Middagen står i micron och i väntan på den bläddrar jag lite slarvigt i senaste numret av King. Should we call it a night? Dra strecket och höras imorgon? Det är nog bäst så. Ha en fortsatt bra söndag!
Ingen bra söndag..
Ingen aptit och en skadad axel
Allmänt
2011-01-16 @ 13:10:21
Idag är det första dagen det här året som jag känner en stark motgång med träningen. Jag sitter här med en skadad axel och en dålig aptit. Igår, mitt under axelpasset, så vek sig min vänstra arm under militärpressen och hela 20 kilo tryckte ner axeln mot marken, det gjorde ont. Idag kan jag knappt röra armen.. Surt.. Som jag nämnt tidigare så satsar jag hårt på träningen under hela januari.
Lördagskvällen (igårkväll) spenderades i soffan ihop med sambon och ett glas rött för att lindra smärtan. Vi hyrde Inception och jag måste säga att den var riktigt bra! Fast jag lär se den igen för att förstå slutet. Nu ska jag leta upp tigerbalsam och sedan ska jag fundera över vilken muskelgrupp jag kan träna idag, - Det står biceps på schemat men med den här axeln är det inte möjligt. Blir förmodligen bak- och framsida lår istället.
Musiktips!
Musiktips
2011-01-15 @ 17:57:36
Rihanna - S&M (Happy hotdog clubmix)
15:e jan (lördag) Vader, axlar och nacke + mage
Träning
2011-01-15 @ 12:10:10
Well, i'm off..
Pre-workout shots
Träning
2011-01-15 @ 10:44:30
Igår blev jag rekommenderad en pre-workout shot som heter NO-xplode igniter shot, små shots på 118ml som man tar någon timma innan träning för att maximera styrka, pump och fysisk uthållighet.
Är det någon av er som har erfarenhet om produkten? Funderar på att klicka hem en kartong för att testa. Låter det som en bra idé?
Är det någon av er som har erfarenhet om produkten? Funderar på att klicka hem en kartong för att testa. Låter det som en bra idé?
Funderar på att klicka hem dessa shots!
Min fredag i bilder
Allmänt
2011-01-15 @ 00:49:25
Hej på er! Jag har precis kommit hem från en långkväll, middag och bio, premiären av Little Focker, stört skönt film! Här kommer ett par bilder som sammanfattar kvällen. Hur har eran fredag varit? Bra hoppas jag?
Gick ner till ån där jag mötte upp Linda och C/o. Vilda och jag matade änderna
Jag har börjat längta tills jag själv får barn.. Tror jag kommer bli en rätt så bra pappa!
Strax därefter mötte Magnvs och jag upp Robban och Frida på Tegelbruket
Jag tog en pastakyckling som serverades i en krämig och god pestosås
Efter middagen såg vi premiären utav Little Focker, haha, stört skön!
Fredagsoutfiten
Dagens outfit
2011-01-14 @ 12:23:47
Hej allihopa! Blogg.se har legat nere under morgonen så därav anledningen till att jag bloggar så sent. Idag är det fredag och helgen kan börja! Hur skönt känns inte de? Den här helgen är jag ledig från jobb och likaså är Magnvs. Det här blir våran första lediga helg sedan.. Ja.. Sen när?
Nu på förmiddagen ska jag träna, träffa Magnvs brorsbarn och sedan svara på alla eventinbjudningar februarimånaden bjuder på. Ikväll blir det bio och middag inne i city.
Här är dagens outfit
Skjorta - H&M
Klocka - D&G
Bälte - Whyred
Jeans - Diesel
Boots - Wolverine
Nu på förmiddagen ska jag träna, träffa Magnvs brorsbarn och sedan svara på alla eventinbjudningar februarimånaden bjuder på. Ikväll blir det bio och middag inne i city.
Här är dagens outfit
Skjorta - H&M
Klocka - D&G
Bälte - Whyred
Jeans - Diesel
Boots - Wolverine
Outfits under 2010, del 2
Dagens outfit
2011-01-13 @ 22:57:00
Mjölk med en näve antioxidanter
Mixa egna träningsdrinkar
2011-01-13 @ 19:12:13
Sugen på något sött? Ta fram en näve björnbär och mixa med ett glas mjölk (3dl). Du får en god smaksatt mjölk laddad med antioxidanter och c-vitamin! Som dessutom tar bort sötsuget! För extra proteiner kan du röra ner några skedar proteinpulver med vaniljsmak. Smakar som en dröm.
Njuter av ett glas björnbärsmjölk
Dagens träningspass
Träning
2011-01-13 @ 18:26:01
Sittande rodd - 3x10-10-8
Latsdrag - 3x10x10x10
Hypersträck - 3x8
Latsdrag - 3x8-8-6
Shrugs - 3x6-4-4
Liggande rodd på arbetarbänk - 3x10-8-8
Stretching
Min motivation
Träning
2011-01-13 @ 15:20:00
Det kanske låter knäppt men jag får den mesta motivationen från att se vad jag gått miste om. Här är bilder på mig under de första tre månaderna 2010. Efter en jobbig viktnedgång de senaste halvåret är mina mål att återfå den muskulaturen jag hade i början av året!
Nu drar jag till gymmet!
Kom igen!!
Nu drar jag till gymmet!
Kom igen!!
Dagens lunch
Träning
2011-01-13 @ 15:00:00
Här ser ni min lunch för dagen, currykryddad kyckling med pasta och keso, så gott! En perfekt måltid såhär en timma innan träningspasset på Feelgood. Idag är det ryggen som ska tränas och som ni vet är jag inget större fan av just ryggträning. För att höja min motivationen litegrann så sitter jag och tittar på gamla bilder på mig, från den tiden jag var mycket grövre än idag.
Vad gör ni för att höja motivationen? Kanske bläddrar i ett träningsmagasin? Tittar på gamal bilder? Spelar hög musik? Tipsa mig och andra!
Vad gör ni för att höja motivationen? Kanske bläddrar i ett träningsmagasin? Tittar på gamal bilder? Spelar hög musik? Tipsa mig och andra!
Currykryddad kyckling med pasta och keso
Outfits under 2010, del 1
Dagens outfit
2011-01-13 @ 12:01:00
Godmorgon allesammans
Träning
2011-01-13 @ 11:03:01
Till frukost: Knäcke med keso och kalkon, fil med lyxmüsli och såklart en supergod kiwi
"Jag gick ut från rummet vid flera tillfällen"
Allmänt
2011-01-12 @ 23:10:07
Nu har vi tittat klart på filmen, 7x. En svensk film som handlar om sju ungdomar med olika problem och orättvisor. En dag hittar en utav ungdomarna en pistol med sju skott, därav titeln 7x. Det blir en kamp om makt, en makt med högt pris, vem ska få den första kulan i sig?
Innan vi började titta på filmen så trodde vi inte att den skulle vara så hemsk och så grym som den visade sig att vara. Jag gick ut från rummet vid flera tillfällen och problemt var inte själva scenerna utan att jag vet att det faktiskt går till såhär i otroligt många skolor och hem. Det känns i magen.
Filmen är helt klart värd att se, nej, jag tar tillbaka den meningen och ersätter den med, filmen är ett måste att se! Köp eller hyr den så fort ni får chansen, dock inget man ser på första dejten.
Innan vi började titta på filmen så trodde vi inte att den skulle vara så hemsk och så grym som den visade sig att vara. Jag gick ut från rummet vid flera tillfällen och problemt var inte själva scenerna utan att jag vet att det faktiskt går till såhär i otroligt många skolor och hem. Det känns i magen.
Filmen är helt klart värd att se, nej, jag tar tillbaka den meningen och ersätter den med, filmen är ett måste att se! Köp eller hyr den så fort ni får chansen, dock inget man ser på första dejten.
4/5 Stilrobin poäng
Mysig filmkväll med bästa Maria
Allmänt
2011-01-12 @ 20:15:08
Imorse när posten ramlade ner på dörrmattan så såg jag att det var ett paketet till mig. Paketet innehöll en dvdfilm som jag ska titta på och recensera. Perfekt tajming! Maria är ju här så vi ska nu ha en liten filmkväll med snacks och vin. Supermysigt! Filmen heter 7X, Lika barn leka bäst, och är en svensk thrillerdrama med bland annat lilla killen från Patrik 1,5.
Ni får mitt utlåtande efter filmen. Hoppas ni får en lika trevlig kväll som oss.
*smile*
Ni får mitt utlåtande efter filmen. Hoppas ni får en lika trevlig kväll som oss.
*smile*
Här har ni trailern till filmen
Sitter på Roslagsbanan
Allmänt
2011-01-12 @ 17:05:00
Hej allihopa! Jag har precis plockat upp bästa kompisen Maria på centralen i Stockholm. Vi ska hem till mig där Magnvs håller på att laga mat, blir en räk och chiligryta med ris. Efter middagen ska vi se en film jag fått hem med posten. Berättar mer när jag kommer hem..
Plockat upp den här bruden på centralen
Morgonpushen
Allmänt
2011-01-12 @ 11:24:00
Jag känner mig så utvilad efter natten, en ostörd sömn var precis det jag behövde. Igår kröp jag ner i sängen runt 22-tiden och vaknade upp strax efter 09, snoozade lite försiktigt och steg vid 10. Superskönt!
Under morgonen här (det är fortfarande morgon för mig) så ska jag fortsätta benpasset som jag inte avslutade igår. Enligt mitt träningsschemat har jag en vilodag idag och det blir ju perfekt, för då kan jag bara byta plats på dagarna. Träningskläderna är på och frukosten (mannagrynsgröt, kiwi och tre knäckemackor med keso) ligger i magen. Efter träningen blir det lite jobb framför datorn och strax efter klockan tre kommer Maria på besök.
Det här ser ut att bli en riktigt bra dag så nu kör vi!
Go Go Go Go
Under morgonen här (det är fortfarande morgon för mig) så ska jag fortsätta benpasset som jag inte avslutade igår. Enligt mitt träningsschemat har jag en vilodag idag och det blir ju perfekt, för då kan jag bara byta plats på dagarna. Träningskläderna är på och frukosten (mannagrynsgröt, kiwi och tre knäckemackor med keso) ligger i magen. Efter träningen blir det lite jobb framför datorn och strax efter klockan tre kommer Maria på besök.
Det här ser ut att bli en riktigt bra dag så nu kör vi!
Go Go Go Go
Sömnbrist
Allmänt
2011-01-11 @ 21:56:00
Tre måltider och tre avsnitt ur SATC-boxen senare sitter jag ute i köket igen, framför datorn. Efter min "arbets-fikar-dag" på Espresso house åkte jag hem och bytte om till träningskläder, besökte gymmet strax efter det där benträning stod på schemat. Inne på andra benövningen kände jag mig snurrig och det var bäst att hänga tillbaka vikterna på sin plats och ta första bästa tåg hem. Den enkla anledningar till varför jag inte klarade mig igenom träningspasset idag är helt enkelt på grund av sömnbrist, som inte många timmar igårnatt. Därför är det bäst om jag kryper ner i sängen, mätt och belåten som jag är.
Imorgonbitti (efter att jag sovit ikapp mina sömntimmar) gör jag ett nytt försök med träningen. Senare under eftermiddagen kommer bästa kompisen Maria till Stockholm, hon sover över här och som jag förstått är hon sugen på en drink eller två inne i city. Blir kul!
Vi hörs imorgon igen så kika in då!
Sov gott
Imorgonbitti (efter att jag sovit ikapp mina sömntimmar) gör jag ett nytt försök med träningen. Senare under eftermiddagen kommer bästa kompisen Maria till Stockholm, hon sover över här och som jag förstått är hon sugen på en drink eller två inne i city. Blir kul!
Vi hörs imorgon igen så kika in då!
Sov gott
Accessories
Mode och trend
2011-01-11 @ 17:59:00
Det blev Espresso house
Allmänt
2011-01-11 @ 14:09:00
Jag kom inte längre än till Espressohouse i Täby Centrum, haha. Har nyss beställt en latte med irish cream, slagit mig ner vid ett litet bord och öppnat upp Word på laptopen. Nu blir det några timmars jobb, sedan ska jag ner till Apple Store för att testa Macbook Pro. Blir kul!
Jag har en fråga till er, som kan hjälpa mig i mitt arbete. Vilken färg är eran favoritfärg och varför just den färgen?
Jag har en fråga till er, som kan hjälpa mig i mitt arbete. Vilken färg är eran favoritfärg och varför just den färgen?
Iväg på jobb
Allmänt
2011-01-11 @ 11:08:00
Hej på er!
Idag är det jobb som gäller, men inte på MQ. Jag tänker nämligen åka in till stan för att sätta mig på ett café och arbeta på mitt projekt, suttit en del här på morgonen i telefon, skönt att ha den delen överstökad. Har ni något schysst café att tipsa om? Bra jobb- och pluggcafé med bra kaffe och gärna eluttag?
På mig har jag en kavajen från Bläck, skjorta från H&M och jeans från Diesel. Nu saknas bara ytterkläder och skor, sedan promenerar jag ner mot tåget. Jag berättar vilket café jag hamnar på så kanske någon utav er kommer förbi på en kaffe, hehe. Ha en bra dag!
Idag är det jobb som gäller, men inte på MQ. Jag tänker nämligen åka in till stan för att sätta mig på ett café och arbeta på mitt projekt, suttit en del här på morgonen i telefon, skönt att ha den delen överstökad. Har ni något schysst café att tipsa om? Bra jobb- och pluggcafé med bra kaffe och gärna eluttag?
På mig har jag en kavajen från Bläck, skjorta från H&M och jeans från Diesel. Nu saknas bara ytterkläder och skor, sedan promenerar jag ner mot tåget. Jag berättar vilket café jag hamnar på så kanske någon utav er kommer förbi på en kaffe, hehe. Ha en bra dag!
This morning!!
Musiktips
2011-01-11 @ 09:13:00
Mest mode för pengarna!
Mest mode för pengarna!
2011-01-11 @ 09:02:00
Inne på Heppo.se
pågår en stor skorea. Jag titta in där för en timma sedan för att se om jag kunde fynda något inför nästa höst, redan på andra sidan hittade jag ett par blåa mockakängor från Filippa K. Ett par ökenkängor är en bra investering tycker jag och hittar man ett par som dessa under rean så ska man definitivt slå till!
Snygga och stilrena ökenkängor i blå mocka från Filippa K (rea)
Hemma efter en dag i Uppsala
Allmänt
2011-01-10 @ 22:40:00
Då är man hemma i Stockholm igen efter ett litet och härligt besök i Uppsala. Jag kan sakna staden ibland, är ju uppvuxen där och trots att det är en liten stad så har den sina fördelar.
När jag klev av tåget så träffade jag några läsare på station som ville säga hej, därefter hämtade jag ut mina nya sommarskor, mötte upp Maria och Josefin på Cappuccino där jag blev uppdaterad med färska nyheter och skvaller, och till sist blev det middag (mammas hemmagjorda hamburgare) med familjen - Sista middagen ihop innan jag far iväg till Thailand. Det börjar närma sig nu.. Resfeber!
Påvägen hem var tågen försenade men det gjorde inte mig något, fick lite tid åt att jobba med mitt projekt som jag snart kan avslöja. Imorgon tänkte jag åka in till stan för att sätta mig på ett fik och arbete med projektet.. Men mer om det då. Sov så gott!
När jag klev av tåget så träffade jag några läsare på station som ville säga hej, därefter hämtade jag ut mina nya sommarskor, mötte upp Maria och Josefin på Cappuccino där jag blev uppdaterad med färska nyheter och skvaller, och till sist blev det middag (mammas hemmagjorda hamburgare) med familjen - Sista middagen ihop innan jag far iväg till Thailand. Det börjar närma sig nu.. Resfeber!
Påvägen hem var tågen försenade men det gjorde inte mig något, fick lite tid åt att jobba med mitt projekt som jag snart kan avslöja. Imorgon tänkte jag åka in till stan för att sätta mig på ett fik och arbete med projektet.. Men mer om det då. Sov så gott!
Fått hem nya sommarskor
Mest mode för pengarna!
2011-01-10 @ 22:15:00
Tidigare idag hämtade jag ut ett par skor jag beställt från Nellys stora rea. Det är ett par blå Converse, ett samarbete mellan Converse (Jack Purcell) och NN.07. Toksnygga seglarinspirerade skor med vintagekänsla! Jag tror att skorna kommer passa grymt bra ihop med min marinblåa trenchcoat.
Hämtat ut nya Converse som jag köpt från Nellys stora rea
Mobilblogg- Sitter på tåget
Allmänt
2011-01-10 @ 11:19:22
Då är jag påväg mot Uppsala. Biljetten är köpt och tåget har precis lämnat perongen. Solen lyser och jag har en härlig vårkänsla blandat med minnen från tidigare vårar i Uppsala. Det var bland annat vid den här tiden (något år sedan) jag flyttade hemifrån för första gången och in i en tvåa på Luthagsesplanaden. Skönt med bra minnen i bagaget!
Destination, Uppsala!
Allmänt
2011-01-10 @ 09:11:51
Hej allihopa!
Jag har precis vaknat upp från en skön sömn. Om en timma bär det av mot centralstationen, destination hemstaden! Idag ska åka till Uppsala över dagen, har flera paket att hämta ut där, sen så ska jag fika med bästa kompisen och säga hej till föräldrarna. Kommer bli en toppendag!
Jag har precis vaknat upp från en skön sömn. Om en timma bär det av mot centralstationen, destination hemstaden! Idag ska åka till Uppsala över dagen, har flera paket att hämta ut där, sen så ska jag fika med bästa kompisen och säga hej till föräldrarna. Kommer bli en toppendag!
Wait, maybe if, no.. Or wait? No.. But if? No
Teknik
2011-01-09 @ 20:30:25
Nej, nu ger jag upp! Både Magnvs och jag har skruvat, vridit och försökt få liv i min dator men det är hopplöst. Hårddisken har vi tagit ut och den har inte brunnit, det känns ju trots allt som det viktigaste. Imorgon är det jag som beger mig till närmsta elektronikbutik för att titta på en ny dator.
Känns tråkigt för det är vid den här datorn jag bloggat med under alla dessa år, och vi hör ju på den meningen att det bara var en tidsfråga. Livet går vidare och jag har ju som sagt allting på hårddisken!
Känns tråkigt för det är vid den här datorn jag bloggat med under alla dessa år, och vi hör ju på den meningen att det bara var en tidsfråga. Livet går vidare och jag har ju som sagt allting på hårddisken!
Bilder på nya trenchen
Mode och trend
2011-01-09 @ 17:41:58
Många har frågat om bilder på mina nya trenchcoat som kom med posten i fredags, och under kvällspromenaden igår så tog vi lite kort som jag nu tänkte visa er. Jag har inte hunnit fixat Nikon-VR så ni får stå ut med att bilderna inte är av högsta kvalité. Hursomhelst.. Jag är så nöjd med köpet!
Trenchcoaten är köpt från Shop.hm.com (stl 48)
Trenchcoaten är köpt från Shop.hm.com (stl 48)
Här är nya trenchen "in action"
Mobilblogg- @ the gym
Allmänt
2011-01-09 @ 14:51:58
Efter ett par timmars vardagssysslor har jag äntligen kommit till gymmet. Här väntar bland annat lutande hantelpress. Vi hörs igen när jag kommer hem. Tagga, tagga, tagga!!
There's some things to do today
Allmänt
2011-01-09 @ 10:25:13
Morgon-look
Godmorgon! Har ni sett vilket härligt väder det är utomhus? Plusgrader och strålande sol! Jag hade verkligen velat ta en morgonpromenad men med tanke på min viktnedgång de senaste månaderna så måste jag börja snåla med kalorierna. Istället för en promenad ska jag äta en bamsefrukost, därefter har jag en agenda precis som alla andra och såhär lyder min:
Dagens agenda
- Ta itur med den rena tvättkorgen
- Ett extra träningspass på gymmet (bröst)
- Beställa solkrämer och dylikt inför Thailandresan
- Försöka få liv i min HP-dator
- Arbeta med mitt projekt
Lördagens look
Dagens outfit
2011-01-08 @ 19:17:19
Hej allihopa! Nu är jag hemma från jobbet och tänkte snabbt visa er vad jag haft på mig idag. Innan jag gick hem från jobbet fick jag reda på att jag är ledig imorgon (trodde jag jobbade hela helgen) så om snart ska Magnvs och jag prata om kvällen, Magnvs är nämligen också ledig imorgon. Vad ska ni göra denna lördagskväll?
Kavaj- Tiger of Sweden
Skjorta - Bläck
Jeans - Diesel
Klocka - D&G
Kängor - Vagabond
Kavaj- Tiger of Sweden
Skjorta - Bläck
Jeans - Diesel
Klocka - D&G
Kängor - Vagabond
Nyvaken..
Allmänt
2011-01-08 @ 07:58:32
Om två timmar ska jag vara på jobbet. Om det bara fanns ett sätt man kunde frysa tiden på, eller åtminstone vrida tillbaka klockan några timmar. Igårkväll låg Magnvs och jag i soffan och tittade på Snuten i Hollywood 3 som inte slutade förens 00:30. Rolig film men lite för sent för mig..
Ne, nu måste jag se positivt. Upp och hoppa!
Ne, nu måste jag se positivt. Upp och hoppa!
Godmorgon allihopa
Värm upp inför kvällen, på rätt sätt
Musiktips
2011-01-07 @ 21:28:34
Ska ni ut ikväll? Jag är grymt sugen på en vild utekväll men eftersom jag jobbar hela helgen och har ett intensivt träningsschema att följa så blir det filmkväll istället. Här är en toppenlåt att värma upp med. Enjoy!
Taio Cruz & Kylie Minogue - Higher (Justin sane remix)
Min nya trenchcoat har kommit!
Mode och trend
2011-01-07 @ 21:21:59
Min nya trenchcoat från H&M kom idag på posten idag. Är den inte toksnyg så säg?! För er som inte ser så är den marinblå, tror det kommer göra sig toksnyggt på uteserveringarna i vår. Nu måste jag bara vänta in våren.. Hoppas våren kommer tidigt iår!
Jag har alltid velat äga en trenchcoat och om sanningen ska fram så är det här mina första, någonsin, är så himla glad just nu!
Jag har alltid velat äga en trenchcoat och om sanningen ska fram så är det här mina första, någonsin, är så himla glad just nu!
Min nya trenchcoat kom med posten idag!
Morgonträning på hög nivå
Träning
2011-01-07 @ 12:22:20
Hej på er!
Mina ben känns som gummi men jag klarade träningspasset som var 40 minuters löpning! Och det känns riktigt riktigt bra. Nu ska jag slänga ihop lite mat, duscha och byta om, sedan väntar tre timmars jobb på MQ. Ikväll blir det filmkväll. Vad har ni för fredagsplaner?
Ha en fortsatt toppendag!
Mina ben känns som gummi men jag klarade träningspasset som var 40 minuters löpning! Och det känns riktigt riktigt bra. Nu ska jag slänga ihop lite mat, duscha och byta om, sedan väntar tre timmars jobb på MQ. Ikväll blir det filmkväll. Vad har ni för fredagsplaner?
Ha en fortsatt toppendag!
Jag klarade dagens mål - Löpning 40minuter!
Godnatt bloggen
Allmänt
2011-01-06 @ 22:59:00
Tänderna är borstade och munnen är gurglad. Nu väntar 8timmars sömn.. Yay!
Make love. Not war.
Inredning
2011-01-06 @ 22:28:17
Jag ligger här på soffans schäslong och funderar på vad jag mer skulle kunna göra med vardagsrummet (förutom att ta in en ny högblank tvbänk och måla om väggarna). Då slog det mig. Senast jag och sambon var på Mio och handlade soffbord så fall vi för ett par lampor designade av Åsa Gessle. Jätteläckra lampor med en liten metallplatta där det står "Make love. Not war".
De var lite dyra (2 495:-) så det får nog bli vid nästa löning, men tror ni inte att de hade passat perfekt till våran soffa och vårt nya soffbord?
De var lite dyra (2 495:-) så det får nog bli vid nästa löning, men tror ni inte att de hade passat perfekt till våran soffa och vårt nya soffbord?
Gått och förälskat mig i ett par lampor designade av Åsa Gessle (säljs på Mio)
Trueman knit
Mode och trend
2011-01-06 @ 18:16:23
Jag har länge letat efter en mönsterstickad tröja av den här varianten, i just den här benvita färgen, men utan resultat såklart, annars hade jag ju redan haft den. Jag såg tröjan första gången år 2006 på en kille som gick förbi cafét bästa kompisen Maria och jag satt och fikade på, och för några minuter sedan hittade jag tröjan jag letat efter i så många år! Är så sugen på att klicka hem den!
Tänk er en ljus ljusblå skjorta, den här mönsterstickade tröjan och en mörk marinblå (nästan svart) kavaj till ett par tvättade jeans och kastanjefärgade boots. Raaw!!
Tänk er en ljus ljusblå skjorta, den här mönsterstickade tröjan och en mörk marinblå (nästan svart) kavaj till ett par tvättade jeans och kastanjefärgade boots. Raaw!!
Mönsterstickad tröja från NN.07
Stroganoff till middag
Träning
2011-01-06 @ 15:53:00
Hej på er. Jag står i köket och städar upp efter middagen jag tagit friheten till att laga. Det blev en supergod stroganoff med färsk chili. Crap!! Nu höll jag på att spilla kaffe över tangentbordet, får nog flytta datorn till köksbordet.. Så!
Maträtten var superenkelt att göra. Jag skivade upp allt och började med att bryna champinjonerna i smör, därefter hällde jag över korven jag skurit enligt bilden nedan och lät de få en smaskig stekyta. Sedan hällde jag bara över mixen jag hittat i kyldisken tillsammans med lite tomatpure och matlagningsgrädde. I det här huset gillar vi kryddig mat så jag finhackade en färsk chili och blandade ner de i grytan för extra spice. Grymt!!
Maträtten var superenkelt att göra. Jag skivade upp allt och började med att bryna champinjonerna i smör, därefter hällde jag över korven jag skurit enligt bilden nedan och lät de få en smaskig stekyta. Sedan hällde jag bara över mixen jag hittat i kyldisken tillsammans med lite tomatpure och matlagningsgrädde. I det här huset gillar vi kryddig mat så jag finhackade en färsk chili och blandade ner de i grytan för extra spice. Grymt!!
Lagat en smarrig middag till oss båda
Hittade några fynd efter rushen
Mest mode för pengarna!
2011-01-06 @ 13:48:00
Efter några hektiska arbetstimmar under morgonrean på MQ så lyckades även jag hitta några fynd i högarna, bland annat den här kavajen från Bläck som låg på halva priset. Riktigt schysst! Man kan ju inte få förmånga kavajer i garderoben precis.
Fyndat en kavaj från Bläck!
Tidig torsdagsmorgon
Dagens outfit
2011-01-06 @ 05:02:00
Godmorgon! Godmorgon!
Klockan är så lite och jag vill krypa inget annat än att krypa tillbaka under täcket där det är varmt och skönt. Idag startar MQ's största rea och vi öppnar redan klockan 07 med förhandsshopping och något lätt för magen för våra högsta nivåmedlemmar. Det kommer bli oerhört skoj så jag hoppas jag vaknar till på vägen dit!
Idag har jag på mig en tröja från Tshirt Store, jeans från Diesel och boots från Wolverine. Accessoarerna kommer från D&G och Blueprint.
Klockan är så lite och jag vill krypa inget annat än att krypa tillbaka under täcket där det är varmt och skönt. Idag startar MQ's största rea och vi öppnar redan klockan 07 med förhandsshopping och något lätt för magen för våra högsta nivåmedlemmar. Det kommer bli oerhört skoj så jag hoppas jag vaknar till på vägen dit!
Idag har jag på mig en tröja från Tshirt Store, jeans från Diesel och boots från Wolverine. Accessoarerna kommer från D&G och Blueprint.
Iväg till arbetet..
Kvällsmat och ett avsnitt ur SATC-boxen
Allmänt
2011-01-05 @ 21:40:02
Hemma från träningen och efter ett snabbt besök i affären så har jag nu värmt upp en härlig thaisoppa från Felix, det får bli kvällens sista måltid. Till maten ska jag titta på ett avsnitt ur Sex and the city-boxen som jag, även den, fick i julklapp. Är inne på säsong 3 nu. Kärringserie, jag vet, men kan inte råför att jag tycker det är bra!
Efter avsnittet går jag och lägger mig, jobbar tidigt imorgon, så godnatt!
Efter avsnittet går jag och lägger mig, jobbar tidigt imorgon, så godnatt!
Thaisoppa med kokosmjölk och kyckling
Dagens träningspass
Träning
2011-01-05 @ 21:33:41
Hantelpress
Bänkpress 3x10-10-4
Lutande bänkpress 3x10-8-8
Hantelpress 4x12-10-10-8
Flyes 2x5-5
Kickbacks 2x6-6
Igår var det någon som frågade vad jag menade med siffrorna efter själva namnet på övningen samt varför jag inte skrev ut vilka vikter jag använde. Det jag menar med exempelvis 3x10-10-4 är, 3 set (hur många gånger jag upprepar övningen) och 10 repetitioner (hur många gånger jag repeterar rörelsemönstret i varje set). Alltså, om jag skriver ut hela "uträkningen" så skulle det se ut såhär:
Bänkpress, 10 repetioner
Bänkpress, 10 repetioner
Bänkpress, 4 repetioner
Till nästa fråga, varför jag inte skrev ut vikter. Människor lägger för mycket tid på att spekulera i vikter och jag tycker att man ska "tävla" mot sig själv och sätta upp egna mål, inte jämföra sig själv med andra, det kan förstöra så mycket. Jag skriver upp mina vikter på ett papper (som jag inte ens visar för Magnvs) för att hålla koll på min egen utveckling, jättebra! Kom ihåg att träning ska vara kul och att du tränar för din egen skull!
Uppvärmning av triceps
Träning
2011-01-05 @ 17:20:49
Efter att våfflorna sjunkit ner i magen plockade jag fram en annan praktisk julklapp. Tva stadiga handtag som gör att man kommer ner längre i bland annat push ups och dips, mycket effektiva. Efter lite uppvärmning av tricepsen hemma i vardagsrummet så ska jag sätta mig på första bästa bana in till gymmet.
Ett träningspass för bröst och triceps väntar!
Inviger mitt nya våffeljärn
Träning
2011-01-05 @ 16:48:17
Det kanske inte är den nyttigaste måltiden men det är bland den godaste! Ute i köket inviger jag just nu mitt nya våffeljärn som jag fick i julklapp. Se så gott det ser ut med blåbären och den ringlande sirapen. Mmm.. Ibland måste man få unna sig.
Vad brukar ni äta till era våfflor? Eller ni kanske inte gillar våfflor?
Vad brukar ni äta till era våfflor? Eller ni kanske inte gillar våfflor?
Smarriga våfflor till middag
Skjorta och hoodtröja under kavaj?
Mode och trend
2011-01-05 @ 13:48:41
Jag hittade presic en gammal hood från Gant och en flanellskjorta från Bluprint bland den nytvättade tvätten. Jag var inställd på att bära kavaj idag (för att få rätt feeling) och tänkte att hela köret kanske skulle passa ihop. Nu vill jag höra vad ni tycker! Ser det avslappat och bra ut eller ser det rent av förskräckligt ut?
Tyck gärna till
Tyck gärna till
Blog-social-thing-morning
Allmänt
2011-01-05 @ 06:23:00
Härligt att se så många besökare här inne så tidigt på morgonen! Har ni sovit gott?
Idag är jag ledig från jobb på MQ men hade tänkt att sitta framför datorn här hemma för att arbeta lite på mitt projekt, ska samtidigt försöka få tillbaka kontrollen av lägenheten efter nyår, kan fortfarande hitta champagnekorkar under soffan, så det blir lite spring fram och tillbaka.
Först av allt ska jag ta bort den fallande snön på bloggen och efter det byta ut bilderna i högerspalten. Kanske ändrar jag färger när jag ändå är igång? Babyblå, näst intill vit, skulle nog passat till våren - även om det känns som evigheter dit. Senare ska jag hitta en snygg outfit, lösa hur jag ska blogga nerifrån Thailand, ringa lite samtal och faktiskt vara social med er. Jag har blivit så dålig på att svara på kommentarer och mail, skäms så, och jag lovar att bli bättre! Det här är en jättebra dag att ställa alla era frågor! Gärna bland kommentarerna då mailen är överfull *smile*
Senare blir det smoothies, reashopping och styrketräning.
Vi hörs om en liten stund igen. Godmorgon!
Idag är jag ledig från jobb på MQ men hade tänkt att sitta framför datorn här hemma för att arbeta lite på mitt projekt, ska samtidigt försöka få tillbaka kontrollen av lägenheten efter nyår, kan fortfarande hitta champagnekorkar under soffan, så det blir lite spring fram och tillbaka.
Först av allt ska jag ta bort den fallande snön på bloggen och efter det byta ut bilderna i högerspalten. Kanske ändrar jag färger när jag ändå är igång? Babyblå, näst intill vit, skulle nog passat till våren - även om det känns som evigheter dit. Senare ska jag hitta en snygg outfit, lösa hur jag ska blogga nerifrån Thailand, ringa lite samtal och faktiskt vara social med er. Jag har blivit så dålig på att svara på kommentarer och mail, skäms så, och jag lovar att bli bättre! Det här är en jättebra dag att ställa alla era frågor! Gärna bland kommentarerna då mailen är överfull *smile*
Senare blir det smoothies, reashopping och styrketräning.
Vi hörs om en liten stund igen. Godmorgon!
Här är nya soffbordet
Inredning
2011-01-04 @ 19:54:43
Hallå! Efter träningen idag tog Magnvs och jag bilen till Barkarby, vi besökte både Ikea och Mio. Inne på Mio hittade vi ett soffbord som vi båda blev lite förälskade i, kommer passa perfekt ihop med den "svävande" tvbänken vi lagt beställning på.
Soffbordet är runt och högblankt vilket ger ett intryck av modernt och fräscht. Totalt betalade jag 3 990:- och för ett soffbord som kommer från Mio så är det både prisvärt och överraskande! Mio är ju kända för sina långa leveranstider men vi hade tur som kunde åka direkt till deras lager i Täby på hemvägen.
Visst blev det bra?
Soffbordet är runt och högblankt vilket ger ett intryck av modernt och fräscht. Totalt betalade jag 3 990:- och för ett soffbord som kommer från Mio så är det både prisvärt och överraskande! Mio är ju kända för sina långa leveranstider men vi hade tur som kunde åka direkt till deras lager i Täby på hemvägen.
Visst blev det bra?
Idag har jag köpt ett nytt soffbord från Mio!
Köpt ett nytt soffbord
Inredning
2011-01-04 @ 18:01:00
Vet ni vad? Jag har precis köpt ett nytt soffbord! Japp! Ett riktigt snyggt sådant. Nu ska vi bara montera upp det och sedan ska ni få se bilder. Åh jag är så glad!
Dagens träningspass
Träning
2011-01-04 @ 12:31:00
Liggande rodd på arbetarbänk - 4x12-8-8-4
Latsdrag - 4x8--8-6-6
Sittande kabelrodd - 3x10-10-8
Hypersträck - 2x20
Shrugs 4x12-12-10-10
Stretching
Latsdrag - 4x8--8-6-6
Sittande kabelrodd - 3x10-10-8
Hypersträck - 2x20
Shrugs 4x12-12-10-10
Stretching
Tisdag den 4:e januari
Träning
2011-01-04 @ 09:52:43
Goodmorgon! Vilket bra humör jag vaknat upp med idag. Solen lyser, snön ligger stilla och jag ska bege mig mot gymmet för att ta tag i ett ordentligt ryggpass. För er som missat så har nedräkningen till Thailand börjat och jag har fyra veckor på mig att vända den här dåliga träningsperioden jag hamnat i. Ät något riktigt ordentligt nu så ses vi på Feelgood om en timma!
Dagens frukost
En tallrik havregrynsgröt, ett glas blåbärsyoghurt, en banan, BCAA och kreatinspetsat vatten.
Dagens frukost
En tallrik havregrynsgröt, ett glas blåbärsyoghurt, en banan, BCAA och kreatinspetsat vatten.
Laddar inför ett ryggpass
Blod, svett och tårar
Träningsschema
2011-01-03 @ 21:52:00
Sådär! Nu har jag tillbringat många långa minutrar framför Word och fixat ihop ett fungerande månadsschema som jag måste följa för att nå mina mål. Schemat är utformat efter min kapacitet, gymmets öppettider och mina arbetsdagar. Det var inte lätt men nu är det klart! Med en eller två justeringar..
Om jag skulle slarva så måste något bestraffning ske, ska vi säga att för varje dag jag missar träningen så dras 1000:- av från resekassan? Det svider rejält! Belöningen får vara, förutom en kropp och en rutin att var stolt över, en weekend i Bangkok med massa shopping! Sen några extra drinkar på den vita thailändska sandstranden. I like that!
Datum | Veckodag | Muskelgrupp
3 måndag - Intensiv ben- och magträning
4 tisdag - Ryggpass, både övre och nedre
5 onsdag - Bröst och triceps
6 torsdag - Axlar, biceps och nacke samt sneda sidomagmuskler
7 fredag - Löpning 40minuter
8 lördag - Vila
9 söndag - Vila
10 måndag - Biceps och handleder
11 tisdag - Intensiv ben- (förmiddagen) och magträning (eftermiddagen)
12 onsdag - Vila
13 torsdag - Rygg- och rumpträning
14 fredag - Bröst, triceps och mage
15 lördag - Vader, axlar och nacke
16 söndag - Biceps
17 måndag - Vila
18 tisdag - Spinning
19 onsdag - Vila
20 torsdag - Vila
21 fredag - Biceps och rygg, både övre och nedre
22 lördag - framsida lår och mage
23 söndag - Vila
24 måndag - Bröst och triceps
25 tisdag - Vila
26 onsdag - Bensträning och mage
27 torsdag - Vila
28 fredag - Kör igenom hela överkropp
29 lördag- Vila
30 söndag -Vila
31 måndag- Vila
Det enda som återstår är att skriva ut ett par exemplar att tapetsera lägenheten med.
*Peppa peppa*
Om jag skulle slarva så måste något bestraffning ske, ska vi säga att för varje dag jag missar träningen så dras 1000:- av från resekassan? Det svider rejält! Belöningen får vara, förutom en kropp och en rutin att var stolt över, en weekend i Bangkok med massa shopping! Sen några extra drinkar på den vita thailändska sandstranden. I like that!
Datum | Veckodag | Muskelgrupp
3 måndag - Intensiv ben- och magträning
4 tisdag - Ryggpass, både övre och nedre
5 onsdag - Bröst och triceps
6 torsdag - Axlar, biceps och nacke samt sneda sidomagmuskler
7 fredag - Löpning 40minuter
8 lördag - Vila
9 söndag - Vila
10 måndag - Biceps och handleder
11 tisdag - Intensiv ben- (förmiddagen) och magträning (eftermiddagen)
12 onsdag - Vila
13 torsdag - Rygg- och rumpträning
14 fredag - Bröst, triceps och mage
15 lördag - Vader, axlar och nacke
16 söndag - Biceps
17 måndag - Vila
18 tisdag - Spinning
19 onsdag - Vila
20 torsdag - Vila
21 fredag - Biceps och rygg, både övre och nedre
22 lördag - framsida lår och mage
23 söndag - Vila
24 måndag - Bröst och triceps
25 tisdag - Vila
26 onsdag - Bensträning och mage
27 torsdag - Vila
28 fredag - Kör igenom hela överkropp
29 lördag- Vila
30 söndag -Vila
31 måndag- Vila
Det enda som återstår är att skriva ut ett par exemplar att tapetsera lägenheten med.
*Peppa peppa*
Nu är det allvar!
Träning
2011-01-03 @ 20:47:10
Nu är det mer eller mindre fyra veckor kvar tills vi landar i soliga Thailand och som vi alla vet har jag gått ner några kilon, inte okej, så fyra veckor framöver kommer vara en riktig pina för mig! Det blir extrem hårdträning och strikt kost. Inga fjantiga men! Muskelminnet är bra men behöver nog en liten push på vägen i mitt fall, därför har jag återupptagit kreatin och BCAA som kosttillskott och satsar på en proteinrik gainer efter varje träning, jag sväljer nog också en pre-workout eller två till en början.
Efter arbetet idag tog jag mitt första styrkepass, kändes riktigt skönt att få skrika ur sig energin som fanns kvar. Det blev benträning idag med tanke på att jag tränade överkropp med Active2 igårkväll och har träningvärk. Nu blir det käk.. Kyckling och proteiner!
Efter arbetet idag tog jag mitt första styrkepass, kändes riktigt skönt att få skrika ur sig energin som fanns kvar. Det blev benträning idag med tanke på att jag tränade överkropp med Active2 igårkväll och har träningvärk. Nu blir det käk.. Kyckling och proteiner!
Hemma från jobb och träning
Dags att gå till jobbet
Dagens outfit
2011-01-03 @ 09:06:34
Idag blir det slips på jobbet, känner för en lite mer business-look och så tokigt är det väl inte? Efter jobbet blir det styrketräning så shakes och träningsskorna är nerpackade. Förresten, måste köpa nytt fotostativ till nya kameran (self reminder). Talk to you soon..
Slips - Gucci
Skjorta - H&M
Jeans - Friday
Skor - Secondhand
Slips - Gucci
Skjorta - H&M
Jeans - Friday
Skor - Secondhand
Smspåminnelser och tidiga mornar
Allmänt
2011-01-03 @ 07:39:34
Godmorgon världen! Väckarklockan har ringt och morgonens smspåminnelse är läst. Smsar ni också er själva på kvällen med morgondagens agenda? Ni vet sånt som man bara inte får glömma bort? Rätt så smart!
Havregrynsgröten är tillagad och jag ska sätta mig ner framför tv:n och äta upp. Det är så skönt att var uppe i tid, hinna titta på tv och fixa sig iordning utan att behöva stressa. Vad föredrar ni? Långa mornar i sängen som resulterar i stress eller tidiga mornar som betyder att du får gå upp tidigare men du får längre tid på dig att vakna upp och komma igång?
Havregrynsgröten är tillagad och jag ska sätta mig ner framför tv:n och äta upp. Det är så skönt att var uppe i tid, hinna titta på tv och fixa sig iordning utan att behöva stressa. Vad föredrar ni? Långa mornar i sängen som resulterar i stress eller tidiga mornar som betyder att du får gå upp tidigare men du får längre tid på dig att vakna upp och komma igång?
Night meal
Träning
2011-01-02 @ 21:22:15
Här håller jag kvällens sista måltid. En tallrik blåbärsyoghurt med en lyxig müsli. Jag fick ett samtal nyss från jobbet och de vill att jag kommer in en stund imorgon, och innan de vill jag så gärna hinna träna. Ni får ha en fantastisk natt så ses vi imorgon! Hugs.
Köpt mig en ny vårjacka!
Mode och trend
2011-01-02 @ 20:41:52
En trenchcoat! Jag har alltid velat äga en trenchcoat och varför jag inte gjort det tidigare är en jättebra fråga. Kanske har jag bara inte känt mig vuxen nog, eller så har jag bara inte haft råd. I vilket fall har jag hittat en marinblå som jag tycker är jättesnygg!
I veckan så kommer den att levereras till mig och och jag hoppas att den sitter lika bra på mig som gör på på modellen. *Håll tummarna*
I veckan så kommer den att levereras till mig och och jag hoppas att den sitter lika bra på mig som gör på på modellen. *Håll tummarna*
Köpt en trenchcoat från H&M
EA Active2
Träning
2011-01-02 @ 19:04:11
Hej på er! Har ni repat er från nyår?
Jag har tagit på mina träningskläder, druckit ett par glas vatten och fixat ett träningsschema med Active2, ett träningsspel till Playstation3 som Magnvs fick utav mig i julklapp. Jag är mitt uppe i en runda och har blivit tillsagd att ta en kort vattenpaus, hehe. Har ni spelat Active någon gång? Sjuktkul!
Nu måste jag fortsätta.
Ha en trevlig kväll!
Jag har tagit på mina träningskläder, druckit ett par glas vatten och fixat ett träningsschema med Active2, ett träningsspel till Playstation3 som Magnvs fick utav mig i julklapp. Jag är mitt uppe i en runda och har blivit tillsagd att ta en kort vattenpaus, hehe. Har ni spelat Active någon gång? Sjuktkul!
Nu måste jag fortsätta.
Ha en trevlig kväll!
Nyårsafton, del 2
Fest och event
2011-01-02 @ 15:45:59
Nyårsafton, del 1
Fest och event
2011-01-02 @ 10:49:30
Vilken rolig nyårsafton det blev! Det började med Bollinger hemma hos oss följt av en trerättersmiddag. Därefter dansade vi lite, spelade spel och firade tolvslaget med fyverkerier. Ett jättetack till Sophie och Magnvs som lagade den godaste middagen på länge!
