Önskelista
Vad önskar ni er i julklapp?
Wednesday.
Idag ska jag upp till tidningsredaktionen för att skriva på mina kommande modeartiklar, medans bästa kompisen tar sig från Stockholm in för att äta en sen lunch ihop med mig. Har jag energi och tid över blir det också en runda på stan, skulle vilja ha tröjan jag tipsade om tidigare idag, gillade ni den?
Ha en fin dag så ses vi på stan!
Tröja, Gant
Jacka, J&J
Jeans, Diesel
Skor, Filippa K
Mest mode för pengarna!
Tröja från H&M, 299:-
Ni får ha en fin kväll
.. För det ska vi!
Halvåtta hos mig
Jag börjar med cheesecaken genom att ta fram bägare och smula ner två digestivekex i varje bägare. Därefter blandar jag ihop Philadelphia cream cheese med florsocker och vaniljsocker. Och låter det stå och dra i kylen medans jag lagar tortillasen (när varmrätten är uppäten häller jag ner bären och krämen över digestivekexen och toppar med mynta).
När jag gör tortillasen börjar jag med att skära och steka upp kycklingen tillsammans med färsk chili. Skär önskade grönsaker och kombinerar en smarrig tortillas på bröden tillsammans med cream cheese och hot chilisås. Enkelt och supergott!
Dagens outfit
Skjorta, Blueprint
Klocka, D&G time
Accessoar, Hugo Boss
Jeans, Hollister
Skor, H&M
Bud till dörren
Champagneglas
Titta vad jag beställde idag! Nya champagneglas som kommer passa så bra in i nya lägenheten, ska fira med att dricka en riktigt dyr champagne ur glasen när jag får nycklarna, det är jag värd! Champagneglasen kommer från Orrefors och är designad av Erika Lagerbielke och kostar 399:- styck.
Spring/summer 2012
Rutig flanell
Här är dagens outfit
Skinnjacka, Jofama
Handskar, Jofama
Flanellskjorta, Hollister
Jeans, Diesel
Skor, Wolverine
Godmorgon vänner..
Godmorgon vänner! Hade ni kul igår? Mina vänner var ute och ville ha med mig men jag var så trött. Nu sitter jag på tåget till Stockholm igen. Jag förstår inte hur alla veckopendlare klarar av det! Efter mitt arbetspass idag är jag ledig fem dagar, det ska bli så skönt, och så får jag tid att lägga ner på tidningsreportagen. Nu är det biljettkontroll, vi hörs senare!
Dagsformen
Jag avslutar dagen med en bild på dagsformen och nyvägda 75kg! Lowcarb-dieten fortsätter till rutorna är framme och underklädesplåtningen (berättar mer senare) är klar. Sedan ska jag börja bygga mer muskler men hur jag och min PT lägger upp den taktiken tar vi då. Sov gott!
Hur håller du dig varm i vinter?
Vinterns hetaste halsduk kommer från Hilfiger Denim
Frukost i Uppsala
Har ni sovit gott? Jag somnade på direkten efter att jag flyttat in alla flyttkartonger in i mitt gamla pojkrum. Om några timmar börjar jag jobba, ska bli intressant att se hur lång tid det tar att pendla mellan Uppsa och jobber. Jag jobbar de långa passen nu när jag tillfälligt bor i uppsala så det kan komma att bli några bloggfria helger men det hoppas jag ni har förståelse för.
Ha en bra dag!
Laddat upp för helgen!
Nu är jag hos föräldrarna i Uppsala, flytten har gått toppen!
Möte med mäklaren
Ledsen för bildkvalitén
Två år, tretton kartonger
Jag har i stort sett packat och städat hela morgonen. Mina två år som sambo har resulterat i elva kartonger med kläder och två kartonger med prylar. Plus några möbler. Det är inte dåligt! Om några timmar ska jag möta upp mäklaren för att skriva på papper för lägenheten, sedan kommer flyttbilen och hämtar kartongerna.
Det här ska bli så spännande!
Positiv budgivning
.. Så imorgon ska jag träffa banken och mäklaren för att skriva på papper. Dock är det inte inflyttning förens i mitten av december så jag kommer fortfarande att mellanlanda i Uppsala. Det här beskedet var precis det jag behövde, äntligen tar mitt liv en positiv vändning. Som alltid är det fler steg kvar innan lägenheten blir min, som att bli godkänd i föreningen, så det är bara att hålla tummarna att den resa jag påbörjat går fram hela vägen.
Inte lägenheten på bilden men snarlik planlösning
Dags för ett träningspass
Dags för ett träningspass för benen och avslut med några minuters cardio. Nu kör vi!
Klädhängare, träd
Mest mode för pengarna!
Godmorgon
Idag ska jag fortsätta ner mina prylar för imorgon kommer flyttbilen. Trots att det känns tråkigt att avsluta det här förhållandet och flytta härifrån så har jag två fina år att se tillbaka på. Och jag kan inte ungå av att känna en viss förväntansfull fortsättning och en stor frihet. Tänk så mycket som ligger och väntar mig nu och vilka äventyr och erfarenheter jag kommer få vara med om.
Företagsmiddag
Och en touch av solpuder från Jean Paul Gaultier. Mannens bästa vän på vintern!
Jakten efter årets vinterjacka fortsätter
Vad tycker ni? Ska jag klicka hem den?
Mot gymmet
Fred Perry-kängorna är på och träningsväskan är med, ska ta mig till gymmet för att träna bröst. Är så nöjd med att träningen går bra och att jag håller uppe motivationen där.
Senare väntar ett kort möte och en middag inne i stan.
Förändringar.
Hej vänner!
Ni får ursäkta den dåliga uppdateringen det senaste. Det är många förändringar som sker i mitt liv just nu och det suger både tid och inspiration ur mig. Just nu tampas jag med att hitta en lösning på att kunna behålla jobbet medans jag tillfället flyttar tillbaka till Uppsala. Lägenhetssökandet tar längre tid än jag hoppats på så jag har bestämt mig för att göra ett mellanstopp i Uppsala. Det innebär att jag kommer få pendla en rejäl sträcka varje morgon. Jobbet känns just nu som den enda fasta punkt jag har kvar i livet. Hur tragiskt låter inte det? Allt annat förändras.
Jag är trots allt som händer lite stolt över mig själv, att jag under åren blivit så stark att jag klarar av pressen rent psykiskt. Det gäller att inte tappa hoppet och se fram mot de små sakerna i vardagen. Även om allt annat runt omkring faller samman.
Dagens outfit
Idag har jag på mig en flanellskjorta från Hollister, jeans från Diesel och broguekängor från H&M. Klockan är från D&G Time. Vad tycker ni om dagens klädval?
Godmorgon
Redan tisdagmorgon, veckan går fort fram
Vart hittar jag jackan?
Bild från King Magazine
Träningsdagbok
På gymmet och tränar rygg och biceps. Började med tre övningar för rygg och gick sedan över till klassiska biceps- och hammarcurls.
Ett tips är att träna ryggen före armarna. Då får/har du en större kraft och ork än om du hade tröttnat ut bicepsen först.
Börjar veckan med ledighet
Jag ska iväg till gymmet nu, dieten och träningen fortsätter och jag har märt av synbara resultat. Det är kul när man märker skillnad i spegeln, den bästa prestationshöjaren!
Kofta, Bluprint
Piké, Gant
Jeans, Diesel
Skor, Fred Perry
Dagens outfit
Ska möta upp föräldrarna nu för en lunch, sedan väntar några timmars jobb. Här är dagens outfit!
Jacka, Ben Sherman
Handskar, Gant
Tröja, Red Collar Project
Jeans, Hollister Co
Väska, Sandqvist
Skor, Wolverine
Lägenhetsvisningar
Idag är det söndag och jag ska åka in till stan för att gå på två lägenhetsvisningar, det är två större ettor med nyrenoverade badrum. Efter beskedet om nedskärningar av timmar på jobbet hamnade mitt lägenhetssökande i en svaka men om det är något jag lärt mig så är det att inte ge upp. Jag har en bra känsla inför dessa två lägenheter och tycker det ska bli riktigt roligt!
Jobbarlördag
Står i hissen påväg upp till jobbet, har en lång dag framför mig men nästa helg har jag tagit ledigt! Och imorgon ska jag på två lägenhetsvisningar. Dags att väcka liv i den roliga Robin igen!
Morgonpromenad
Visst ser det spöktlikt ut?
Musiktips!
Kelly Rowland - Down For Whatever
Bråttom till tåget..
Nu måste jag skynda mig ner till tåget, har tagit ett extra arbetspass idag. Matlådan är med och det blir något enkelt och smarrigt! Berättar mer senare. Ha en bra dag!
Hälsosmoothie
Inatt låg jag och drömde om en hälsosmoothie, blev så sugen att när jag vaknade packade jag upp min stavmixer och började blanda. Den här smoothien innehåller Yoghurt 0,5%, kvarg (extra protein), spirulina alger, solrosfrön, linfrön, hampafrön, en oskalad kiwi och så frysta blåbär och hallon. Ger en bra och mättande start på dagen!
Vinnaren av tävlingen..
Jag vill bara säga att tävlingen är avslutad och att jag och Jofama nu ska se över bidragen. Kul att så många deltagit och visat intresse, ni är fantastiska! Vinnaren av tävlingen presenterar jag under förmiddagen imorgon på Twitter så håll ett öga på min twitter-widget (under headern här på bloggen) eller följ mig!
Min lediga dag
Jag har varit "ledig" idag. Skrev klart min modeartikeln till tidningen City under morgonen och har sedan dess börjat packa ner mina prylar i flyttkartonger. Har också kört på med dieten och tränat cardio för effektivisera förbränningen. Nu sitter och jag dricker ett kvällsté och tittar runt på olika träningsbloggar.
Läste just ett oerhört bra diettips på Martins blogg om att ta en proteinshake några minuter innan de större måltiderna på dygnet (lunch och middag) för att mätta magen och minska risken för att man går över styr och äter sig övermätt som i dagsläget för mig är dåligt. Tack tipset!
Hittills går allting bra
Dagens outfit
Skjorta, Selected Homme
Tshirt, H&M
Klocka, D&G Time
Jeans, Hollister Co
Väska, Oscar
Skor, Wolverine
Vinn en skinnjacka
Jag vill påminna er om att Jofamatävlingen har nått sin sista tävlingsdag så vänta inte förlänge innan du skickar in ditt bidrag. Gå till tävlingen här!
Tidningsjobb
Jag tog en sovmorgon den här morgonen och sitter nu framför laptopen och skriver på min spalt, når min dead line imorgon och har fortfarande tre plagg som jag ännu inte örjat skriva på. Det här numret kommer ut på fredag den 25:e och jag är övertygad om att ni kommer älska den, allt jag kan säga är att det kommer att bli rutigt!
Något i stil med..
Alla kläder går att hitta på Nelly.com
Gymmet..
Började passet med att pressa benen till max. Nu har hår jag över till armarna och klassiska bicepscurl. Hur jag ska hitta orken till att jobba efter det här passet får jag ta tag i senare. Nu kör vi!
Det går bra nu
Jag är hemma från min morgonpromenad och precis ätit en stor frukost. Ska nu ta min väska och åka in till gymmet för att träna ben och armar. Jag går "all in" för träningen nu som ni kanske märker och det går oerhört bra. Vägde mig i morse och ser att vågen visar 75,8, det är 4,2 kg mer än för två veckor seda. Mycket är vätska men det är bra ändå. Jag känner mig också mycket tajtare fettmässigt vilken är ett av målen!
Höstens hetaste bloggtävling!
Jag hoppas ni är tävlingssugna för nu startar höstens kanske hetaste bloggtävling! Nu har ni, mina underbara läsare, chansen att vinna en likadan skinnjacka med fårullskrage som jag har. Många av er har skrivit till mig och frågat om inte jag kan tävla ut jackan och tillsammans med Jofama gör jag det!
Allt du behöver göra för att vara med i tävlingen är att gå in på Jofamas hemsida och leta rätt på namnet på jackan. Kommentera sedan namnet och glöm inte att fylla i din mailadress och storlek du önskar på jackan ifall du vinner. Tävlingen avslutas nu på torsdag den 17:e så skynda er. Tipsa gärna era vänner!
Lycka till och titta gärna in på Jofamas facebooksida för att ta del av nyheterna före alla andra.
Frosseri
En dag i veckan har jag en såkallad frosseridag då jag får släppa alla tankar om kost och äta allt som kommer i min väg. På sätt chockar jag kroppen. Kroppen får i sig all den här energin som den sedan gör sig beredd på att få dagen efter igen. När jag då går tillbaka till dieten får kroppen en chock och börjar ta från fetterna som kroppen lagt på sig, som kompensation. Så idag ska jag frossa. MASSOR!
Dagens outfit
Private shopping club
Gå med du också! Här är din inbjudan till Campadre.
Medlemskapen är begränsat så det gäller att vara först.
Godmorgon!
Jag har sovit alldeles för lite i helgen och unnade mig därför en extra sovmorgon imorse, fruktansvärt skönt! Nu ska jag klä på mig dagens outfit och sedan berättar jag mer om dagen.
Sen söndagsmiddag
Jag kom precis hem från en heldag på jobbet, är helt slut och glad över att fått passet överstökat. Jag står nu och lagar en sen middag, vanligtvis äter jag inte stora måltider såhär sent på kvällen men för att det inte ska gå för lång tid mellan mitt senaste mål och frukosten imorgon så gör jag det.
Det serveras lövbiff med cashewnötter och sallad som jag ringlat olivolja med citronsmak över. En perfekt middag och helt enligt dietens alla regler!
Frågestund
Musiktips
För er partygossar där ute (eller träningsnissar som ska till gymmet)
På jobbet!
Lördagsmorgon
Jag sitter och äter frukost och undrar varför det ännu inte är någon snö?! Förra året vid den här tiden vaknade jag upp och hade ett härligt täcke av snö längst med hela fönstret. Nåja, jag har inte hittat någon ny vinterjacka så jag borde vara glad över att jag har mer tid på mig.
Om en stund ska jag klä på mig arbetskläderna och fara iväg till jobbet. Jobbar halvdag idag och ska till gymmet direkt efteråt. Ha en bra dag så hörs vi senare!
Fönsterbrädan en tidig morgon, för ett år sedan
Träningsdagbok 11/11
Idag står det rygg på schemat och jag märkte snabbt att det var en muskelgrupp jag inte tränat på länge. Började som en uppvärming med sittande rodd i maskin och blev redan i musklerna efter 3x12 på 28-34kg. Fortsatte med latsdrag 4x8 och 12 stycken chins innan jag fick över till fria vikter. Gick över till fria vikter och körde enhands hantelrodd 3x6 på varje sida och avslutade med ett par marklyft. Ryggen är helt klart den muskelgrupp jag kommer att få träna oftare för att komma ikap med resten utav kroppen
Lunch i farten..
Sitter på tåget och äter lunch, kunde inte vänta tills jag kom hem, har som regel att äta en gång varannan timme, max var tredje. Den här salladen är fylld med proteiner och mejerifetter och det hissar vi!
Det här inlägget blev delat via Twitter.
Hem till Stockholm
Supersnabb leverans!
Tre produkter från Spotles-serien
Småjobbar vid sängkanten
Den här dagen har varit en av de bästa på länge och kanske beror det på det soliga vädret eller bara att jag varit ovanligt effektiv och mår bra. Modellcastingen i morse gick undan och jag är väldigt nöjd med mina prestation, nu hoppas jag bara på att få jobbet. Därefter åkte jag till Uppsala och skaffade rekvisita till min modespalt som jag suttit på kontoret och arbetat med resten av dagen, ligger nu i sängen och slipar på sluttexten, känner mig duktig.
Snart ska jag stänga av och sova men vi hörs imorgon igen. Kram på er!
Lånar kläder till plåtningen
Jag springer runt på stan och lånar kläder från butikerna till en plåtning som ska sitta ihop med min nästa modespalt som publiceras nästa vecka. Jag kan inte gå in på detaljer kring vad för trend jag kommer att skriva om men jag har en stor känsla av att ni kommer älska det!
Uppsala
Framme i min kära hemstad! Nu ska jag springa runt på stan och låna kläder till en plåtning för min kommande modespalt. Uppsala, håll i hattarna!
Casting, låna kläder och börja skriva
Idag har jag en ledig dag från träningen och det kan nog vara klokt för jag har en sån träningsvärk från topp till tå. Om en timma ungefär ska jag iväg på en modellcasting inne i stan, därefter ska jag med tåget till Uppsala för att springa runt och låna kläder till foto för min nästa modespalt som kommer ut veckan därpå. Kommer bli en rolig dag!
Nya flaneller
Det är stängning i butiken och jag håller på att fronta våra nyinkomna flanellskjortor. Den här skulle passa riktigt bra i min garderob - Till ett par höstiga jeans och ett par grova kängor. En lite mer skogshuggarkänsla än den skjortan jag har på mig idag från Filippa K. Eller vad tycker ni?
Dagens outfit
Nu har jag duschat och bytt om från träningskläder till dagens outfit. Jag har lite bråttom iväg till jobbet så här har ni den!
Skjorta, Filippa K
Byxor, Bläck
Klocka, D&G Time
Skor, Filippa K
Lutande hantelpress
Sådär! Går över från uppvärmning på maskin till fria vikter. Lutande hantelpress är en bra och enkel övning som kan göras med både hantlar och stång, jag föredrar hantlar eftersom man kommer ner längre än med stång.
Gymmet
Är på gymmet och ska precis börja träna bröst. Börjar med bröstpress i maskin och går sedan över till fria vikter. Idag blir det pyramidträning, börjar lågt och klättrar uppåt med vikterna, sedan ner igen.
Träningsvärk
Jag har en sån kraftig träningsvärk i benen idag, precis som det ska vara! Ett par modemagasin dumpade ner i brevlådan just i tid till frukost som jag ska sätta mig och bläddra genom, ska börja skriva på min nästa artikel imorgon och måste skaffa mig inspiration!
Därefter ska jag välja outfit och packa träningsväkan, på träningsschemat idag står det bröst.
Träningsdagbok 8/11
För att få en bättre överblick av min träning har jag skapat en ny kategori som heter "Träningsdagbok". Där kommer jag att skriva kort om dagens träningar. Oerhört smart!
Jag kan ju börja med att berätta att jag är helt slut! Idag började jag dagen med en halvtimmas morgonpromenad följt av ett intensivt ben- och magpass på gymmet. Efter stretchingen promenerade jag runt sjön som är en sträcka på 1,1 mil. Är nöjd med min prestation idag!
Liten sammanfattning av kosten
Många av er har frågat över mina nya kostvanor så jag tänkte snabbt sammanfatta de olika måltiderna. Tänken med min kost är inte att utesluta kolhydrater, de är viktiga framför allt på morgonen, men en stor del av det dagliga intaget går att ersätta med bra fetter. Till kosten adderas morgonpromenader innan frukosten, samt fyra till fem gympass i veckan.
* På morgonen laddar jag energidepåerna med kolhydrater. Den enda måltid där jag inte behöver oroa mig över vad jag stoppar i mig. Klämmer också i mig fett och proteiner från mejeriprodukter. Proteinrika hälsoalger och ägg.
* 1-2 timmar senare är det dags för ett mindre mellanmål som består av proteiner och fett. Keso och nötter är en bra kombination. Därefter brukar jag oftast placera mina gympas så en kaffe, alt, en pre-workout slinker ner.
* Efter gymmet tar jag en proteinshake och tätt inpå kommer lunchen som består av proteiner och fett (omättade fetter och animaliska fetter). Exempel på det är keso med avokado och baconlindad kyckling med fetaost.
* Mellan lunchen och middagen äter jag 1-2 burkar kvarg/kesella och 1-2 nävar nötter och ett äpple.
* Till middag serveras det proteiner, fett och en hint kolhydrater (från grönsaker och sallad).
* Efter klockan 18 slinker det inte ner några kolhydrater så "hej då kvällsmackorna".
Dagens outfit
Jag har precis kommit hem från en timmas morgonpromenad, börjar komma in i rutinen nu så det blir allt lättare att ta sig upp ur sängen på morgonen. Idag har jag ett par ärenden att springa, sedan blir det en hel del träning. Under en period nu kommer jag att utnyttja varje ledig stund jag får över åt träningen, behöver få alla noter att stämma igen.
Här är dagens outfit.
Tröja, Hollister Co
Skjorta, H&M
Klocka, D&G Time
Jeans, H&M
Skor, Filippa K
Sista minutenshopping
Visst ser den härlig ut?
Mest mode för pengarna!
Polotröja från H&M, 349:-
På gymmet och börjat köra armar
På gymmet och börjat köra armar, Börjar med biceps och går sedan över till triceps och innan jag går härifrån ger jag det sista i ert par benpress. Gött!
Gymmet, sedan butiken
Tipsa mig!
Från min Twitter
Morgonpromenader
Det är inte det lättaste att ta sig upp tidigt på morgonen för gå en morgonpromenad, speciellt inte på hösten men här är jag, uppe med tuppen och med joggingskorna i motionsspåret.
Jag har fått strikta regler från min PT för att klara mina mål. Veckorna kommer består av en morgonpromenad varje morgon, 4 gympass i veckan och en kost med mindre kolhydrater och mer fett och proteiner, så när jag kommer hem ska jag göra en stor baconomelett till frukost, och dricka mina alger!
Sunday
Då var det söndag igen, den här helgen har gått ruskigt fort, alldeles för fort. Jag ska strax springa ner och hoppa på banan in till Täby centrum, jobbar det långa passet idag och hinner inte med träningen som jag planerat, får springa några extra rundor mellan butiken och lagret som kompensation. Ha en bra dag så hörs vi senare.
Vad tycker ni om outfiten?
Skjorta, Selected Homme
Bälte, Whyred
Chinos, Vailent
Skor, Wolverine
Thailändskt
Sitter med mina vänner på nya Wokhouse som ligger på Regeringsgatan här i Stockholm. Otroligt fräsch och nyrenoverad lokal. Vi har precis fått in maten och ska skåla. Det här stället kan jag starkt rekomendera!
Middag med vännerna
Håret är genomstruket, skjortan är bytt och kavajen är på. Ha en fin lördagkväll!
Möte med PT
Precis mött upp min PT som gav mig papperna över mina kostråd. Nu sitter jag på min lunchrast och fixar med de, har två hela A-4 som jag ska hem och plugga på. Berättar mer senare!
Godmorgon vänner
Hoppas ni mår bra denna höstdag. Jag ska iväg till jobbet några timmar nu, ska också träffa min PT under lunchrasten för att få mina nya kostråd innan vi sätter igång med hårdträninge, ser så fram emot det! Jag hoppas ni får en bra förmiddag.
Är det min nya vinterjacka vi ser?
Hissa eller dissa!
Friday jeans
Jeansskjorta, Levis
Tshirt, H&M
Klocka, D&G Time
Jeans, Friday
Kängor, Vagabond
Matlagningsdags
Hej allihopa! Har ni haft en bra dag hittills? Efter min löparrunda åkte jag till gymmet en sväng och tränade ryggen och magen. Känns skönt att vara tillbaka.
Lagt märke till glasögonen än? Japp. Min läkare rekomenderade mig glasögon för ett par år sedan när jag hade en återkommande och svår migrän. Ser sämre på långt håll och när jag inte använder glasögon när jag till exempel övningskör eller går på bio och måste fokusera på långt håll under en längre tid så får jag lätt ont i huvudet. Eftersom jag själv inte tycker att jag passar i glasögon så är jag väldigt sugen på att göra en behandling med laser.
Har ni erfarenhet av ögonlaser så kan ni väl dra iväg ett mail till mig på Robin@stilrobin.com. Vill gärna veta hur det går till, resultat och tips på bra kliniker! Nu ska jag ställa mig och laga mat, blir Chili con carne.
Beställt!
NO-Xplode
sägs vara en grym preworkout, perfekt för mig som har svårt att komma igång i början
Börjar springa igen
Jag är väldigt exalterad den här morgonen för jag ska nämligen börja springa igen, börjar därför den här morgonen med en lättare frukost (så det inte skvalpar omkring i magen) och en löparrunda runt sjön. Vädret är perfekt och i och med att jag arbetar längre pass och därmed får en extra dag ledigt så kan jag fokusera mer på träningen.
Ses vi på spåret?
Storhandlar
Hej allihopa! Jag är och storhandlar, har många smarriga recept på G så håll utkik alla matintresserade!
Recipe for men släpper hårprodukter
Ett anti-dandruff shampoo och en cooling anti-dandruff tonic som används för ett livfullt hår utan mjäll och irritation.
Onsdagsmorgon
Godmorgon allihopa! Hoppas ni sovit bra. Jag ska alldeles strax iväg till jobbet. Jobbar det tidiga passet idag. Ha en bra morgon så hörs lite senare.
Hela outfiten kommer från Hollister Co förutom skorna som är mina nya Fred Perry.
Kyckling med gröncurry och ris
Du behöver:
Kycklingfiléer
Kokosmjölk
Gröncurry pasté
Chilikrydda
Vitlök
Spenat
Paprika
Ett ägg
Börja med att koka riset. Skär kycklingfiléerna i strimlor och stek på låg värme tillsammans med olivolja och vitlök. Finhacka spenaten. När kycklingen blivit ljusrosa och fått en lätt stekyta häller du ner spenaten, gärna paprika om du har det, och knäcker ett ägg över. Låt fräsa några sekunder under omrörning.
Häll därefter ner kokosmjölken i pannan tillsammans med den gröna curryn och chilikryddan. Salta och peppra. Rör om några minuter på låg värme. Servera!
Hantelpress
Är på gymmet för första gången på länge, har skaffat mig en PT som jag snart ska börja träna med, men känner att jag behöver få upp basstyrkan innan jag träffar honom så jag slipper skämmas. Idag står det bröst på agendan. Hejho!
Nya vintersneakers
Idag kom mina nya vintersneakers från Fred Perry som jag beställde hem och gissa om jag är glad, de är hur snygga som helst, toppade mina förväntningar! Håller ni inte med?
1:a november 2011
